domingo, 14 de junio de 2015
El estreñimiento: lo que nadie quiere decir
El estreñimiento: lo que nadie quiere decir
Aunque hay una resistencia oficial a admitir la relación entre estreñimiento y cáncer de colon, hay quienes creen que contener en el intestino cargas de materia descompuesta por varios días, y hacerlo repetidamente por muchos años, podría ser un factor que desencadene la aparición de cáncer.
Ya que las mujeres de sin cuenta por el tema de edad tenemos ya un factor en contra, debemos estar muy conscientes de nuestra responsabilidad para no tener ninguno otro más ¿cierto? Pongamos manos a la obra, informémonos y aseguremos muchos años de buena salud.
Algunos números
¿Sabías que tal vez en este momento tienes entre 1 ½ a 6 ½ kilos de materia fecal en el colon?
¿Sabías que la materia fecal contenida en el colon, de no ser expulsada en el tiempo debido, es un elemento tóxico?
¿Sabías que la falta de deseo de evacuar de las personas con estreñimiento puede deberse, entre otros factores, a malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio o estrés?
¿Sabías que el cáncer de colon es la segunda causa de muerte por cáncer, después del cáncer de pulmón en el hombre y de el de mama, en la mujer?
¿Sabías que entre un 22% y un 36% de los casos, se diagnostica con la enfermedad avanzada y, en estos casos, el índice de supervivencia es casi nula y que sólo son detectados un 37% de estos cánceres en un estadio temprano?
¿Sabías que el cáncer de colon ha ido aumentando su frecuencia en los países desarrollados?
¿Sabías que afecta a 3 mujeres por cada varón?
Estas cifras son tremendamente alarmantes y nos muestran una situación que debemos conocer más de cerca, para prevenir en tanto podamos, que nos pueda afectar.
¿Sufres de estreñimiento?
El estreñimiento es uno de los trastornos digestivos crónicos más frecuente, en su nivel menos agudo afecta al 5% de la población, mientras que un 30%-50% sufre de la condición de dificultad para evacuar o evacuaciones muy lejanas entre sí; cuando se padece esta condición por muchos años se considera estreñimiento crónico.
Aunque muchos médicos no le dan la difusión debida, dedicándose a ?salvar? pacientes por causas más evidentes de riesgo de su salud, el estreñimiento tiene el potencial de ser una causa de muerte, por su incidencia en la salud del colon.
La condición de estreñimiento varía de una persona a otra, para algunos indica dificultad en la evacuación de las heces, o una heces demasiado duras, para otros significa evacuación muy poco frecuente. Generalmente los médicos diagnostican estreñimiento cuando una persona realiza menos de tres deposiciones por semana o cuando se requiere un esfuerzo excesivo para la defecación.
El final de la digestión o el inicio de una enfermedad
Sumemos:
1. Hacemos poca actividad física
2. Consumimos mucha grasa, azúcar, carbohidratos y alimentos industrializados.
3. Consumimos poca fibra regularmente.
4. Consumimos poca agua.
5. Realizamos pocas evacuaciones de nuestros desechos.
El resultado:
Los desechos que debe procesar nuestro cuerpo son altamente tóxicos y se concentran en el intestino, por nuestra poca frecuencia de evacuación. Es lo que muchos especialistas llaman ?Autointoxicación?.
Cuando la materia fecal está en el cuerpo por varios días, se va descomponiendo gradualmente, el colon se vuelve lento y genera un nivel de toxicidad que regresa al cuerpo por la sangre, envenenando a nuestro organismo.
La condición de estreñimiento varía de una persona a otra, para algunos indica dificultad en la evacuación de las heces, o una heces demasiado duras, para otros significa evacuación muy poco frecuente. Generalmente los médicos diagnostican estreñimiento cuando una persona realiza menos de tres deposiciones por semana o cuando se requiere un esfuerzo excesivo para la defecación.
El final de la digestión o el inicio de una enfermedad
Sumemos:
1. Hacemos poca actividad física
2. Consumimos mucha grasa, azúcar, carbohidratos y alimentos industrializados.
3. Consumimos poca fibra regularmente.
4. Consumimos poca agua.
5. Realizamos pocas evacuaciones de nuestros desechos.
El resultado:
Los desechos que debe procesar nuestro cuerpo son altamente tóxicos y se concentran en el intestino, por nuestra poca frecuencia de evacuación. Es lo que muchos especialistas llaman ?Autointoxicación?.
Cuando la materia fecal está en el cuerpo por varios días, se va descomponiendo gradualmente, el colon se vuelve lento y genera un nivel de toxicidad que regresa al cuerpo por la sangre, envenenando a nuestro organismo.
Aunque la mayoría de médicos no respalda esta información (estas contradicciones son muy frecuentes en el gran negocio de la medicina y la industria farmacéutica, ¿no es así?), un colon expuesto a estreñimiento crónico por varios años puede afectar el metabolismo del hígado y de los riñones, provocar dolores de cabeza y hasta problemas de memoria. Algunos problemas de la piel y hasta problemas menstruales podrían ser también una señal de auto-intoxicación.
En mi experiencia, habiendo sufrido estreñimiento crónico hasta la adultez (tener una evacuación semanal era algo maravilloso), puedo testimoniar que sufrí cólicos tremendos siempre que mi período venía cuando estaba ?congestionada? (por decirlo de alguna manera). Si lograba estar con el intestino limpio en esos días, los dolores eran mínimos. Luego que controlé mi alimentación y corregí mi estreñimiento, los cólicos desaparecieron.
Aprendiendo algo sobre Cáncer de Colon
En mi experiencia, habiendo sufrido estreñimiento crónico hasta la adultez (tener una evacuación semanal era algo maravilloso), puedo testimoniar que sufrí cólicos tremendos siempre que mi período venía cuando estaba ?congestionada? (por decirlo de alguna manera). Si lograba estar con el intestino limpio en esos días, los dolores eran mínimos. Luego que controlé mi alimentación y corregí mi estreñimiento, los cólicos desaparecieron.
Aprendiendo algo sobre Cáncer de Colon
El colon es la primera sección de intestino grueso (la otra es el recto), donde se termina de absorber nutrientes y agua de los alimentos, a la vez que se aglutina el material de desecho que luego se elimina a través del recto y el ano. Como todo cáncer, el de colon nace con el crecimiento descontrolado de células anormales, en este caso en la parte final del intestino.
Si esas células pueden llegar a invadir y destruir el tejido cercano o penetrar el torrente sanguíneo o linfático, pueden pasar a otras zonas del organismo y extender el cuadro. Según su inicio puede ser cáncer de colon o cáncer de recto, sin embargo uno y otro presentan distintos síntomas y requieren diferentes pruebas para realizar un diagnóstico.
Lo?bueno? en estos casos, es que no es un cáncer de evolución rápida y agresiva, (antes de que se desarrolle un cáncer suelen aparecer lesiones en el intestino que se denominan displasias o pólipos adenomatosos), y proporciona tiempo para tratarlo, sin embargo, muchas veces ignoramos los síntomas y seguimos agrediendo a un órgano que normalmente no nos preocupa demasiado, hasta que la situación es irreversible.
Lo?bueno? en estos casos, es que no es un cáncer de evolución rápida y agresiva, (antes de que se desarrolle un cáncer suelen aparecer lesiones en el intestino que se denominan displasias o pólipos adenomatosos), y proporciona tiempo para tratarlo, sin embargo, muchas veces ignoramos los síntomas y seguimos agrediendo a un órgano que normalmente no nos preocupa demasiado, hasta que la situación es irreversible.
Algunos tipos de pólipos no son cancerosos, pero el hecho de haber tenido aumenta la probabilidad de tener, en un futuro, cáncer en esa zona del intestino.
Sin embargo es importante saber que el cáncer de colon es el segundo tumor más frecuente en occidente, y el de mayor tasa de mortalidad, siendo, a la vez, uno de los más tratables si se detecta a tiempo (90% de los casos logran la cura).
Factores de riesgo del Cáncer de Colon
? Edad: este tipo de cáncer suele ser más frecuente entre aquellas personas que rondan los cincuenta años o más (aunque puede darse en personas jóvenes).
? Predisposición genética: historial personal o familiar de pólipos o de cáncer de colon (alrededor del 10% de los casos de cáncer colo-rectal se deben a mutaciones genéticas hereditarias).
?Enfermedades inflamatorias intestinales previas (enfermos con colitis ulcerosa con una evolución de 7-10 años presentan un riesgo aumentado de cáncer colo-rectal; pacientes con enfermedad de Crohn tienen un riesgo 20 veces mayor de generar un cáncer colo-rectal).
?Historia personal de cáncer: cáncer de útero, ovario o mama, aumentan las posibilidades de sufrir cáncer de colon.
?Hábito de vida sedentaria: llevar una vida sedentaria está comprobado que favorece la aparición del cáncer.
?Dieta: poca fibra, frutas y verduras y demasiadas grasas y azúcar.
?Consumo de tabaco: los hombres que fuman tienen un 34% más posibilidades de padecerlo, y las mujeres fumadoras un 43%.
Sin embargo es importante saber que el cáncer de colon es el segundo tumor más frecuente en occidente, y el de mayor tasa de mortalidad, siendo, a la vez, uno de los más tratables si se detecta a tiempo (90% de los casos logran la cura).
Factores de riesgo del Cáncer de Colon
? Edad: este tipo de cáncer suele ser más frecuente entre aquellas personas que rondan los cincuenta años o más (aunque puede darse en personas jóvenes).
? Predisposición genética: historial personal o familiar de pólipos o de cáncer de colon (alrededor del 10% de los casos de cáncer colo-rectal se deben a mutaciones genéticas hereditarias).
?Enfermedades inflamatorias intestinales previas (enfermos con colitis ulcerosa con una evolución de 7-10 años presentan un riesgo aumentado de cáncer colo-rectal; pacientes con enfermedad de Crohn tienen un riesgo 20 veces mayor de generar un cáncer colo-rectal).
?Historia personal de cáncer: cáncer de útero, ovario o mama, aumentan las posibilidades de sufrir cáncer de colon.
?Hábito de vida sedentaria: llevar una vida sedentaria está comprobado que favorece la aparición del cáncer.
?Dieta: poca fibra, frutas y verduras y demasiadas grasas y azúcar.
?Consumo de tabaco: los hombres que fuman tienen un 34% más posibilidades de padecerlo, y las mujeres fumadoras un 43%.
Factores de prevención
Ya que no podemos reducir nuestra edad, sí podemos disminuir o variar otros factores de riesgo, como:
-Realizar ejercicio físico regularmente.
-Tomar una dieta baja en grasas, azúcar y carbohidratos y en cambio rica en verduras, cereales y frutas.
-Dejar de fumar.
-Beber alcohol sólo ocasional y moderadamente.
-Tener un funcionamiento intestinal frecuente y saludable
Diagnóstico precoz del cáncer de colon
Si tienes más de dos factores de riesgo, puedes pedir un diagnóstico precoz con el test de sangre oculta en heces (TSOH). Si el resultado de la prueba es positivo se completa el estudio con una colonoscopia, para visualizar el origen del sangrado. Otra prueba es la realización de una colonoscopia completa. Por lo molesto del examen se recomienda en grupos de riesgo.
¿Cuáles son las causas más frecuentes de estreñimiento primario (el que no es debido a otra enfermedad)?
La mayoría de pacientes con estreñimiento crónico sin causa aclarada (estreñimiento primario) presentan alguna anomalía en el funcionamiento del colon, el recto o el ano, que son:
1. Disminución de los movimientos del colon (personas cuya dieta es muy pobre en fibra, especialmente)
2. Ausencia de relajación anal o escasa sensibilidad del recto (algunas personas tiene problemas para relajarse al defecar y por eso ?cierran? el ano en lugar de permitir que fluya el contenido hacia el exterior, mientras que otros no notan que las heces han llegado al recto por haber ignorado este deseo durante muchos años, por no ir al retrete con frecuencia. En una cantidad muy pequeña de casos se presenta la disminución de la sensibilidad por lesiones en los nervios encargados de transmitir las sensaciones hacia el cerebro).
3. Falta de fuerza abdominal para empujar las heces.La escala de Bristol
Para poder entenderse en un tema tan subjetivo, existe la Escala de Heces de Bristol, que es un sencillo gráfico de uso en medicina para clasificar la forma de las heces humanas en siete grupos.
Los tipos 1 y 2 indican estreñimiento.
Los tipos 3 y 4 son heces ideales, especialmente el 4, ya que son los más fáciles de defecar.
Los tipos 5, 6 y 7 tienden hacia la diarrea.
¿Cómo podemos luchar contra el estreñimiento?
1. Lo primero es NO USAR LAXANTES, pues no corrigen un funcionamiento incorrecto, sino que alteran el normal funcionamiento del cuerpo. Su uso debe ser sólo extraordinario. El abuso de los laxantes puede originar graves problemas en el caso de una dosis muy elevada; que puede ocasionar parálisis intestinal, síndrome irritable de intestinos, pancreatitis, entre otros.
2. Lo más efectivo es tener una dieta rica en fibra consumiendo verduras, cereales, frutas y frutas secas. De modo especial se recomienda consumir Lechuga, zanahoria crudas, espárragos, nabos, brócoli, alcachofas, lentejas, frijoles negros, garbanzos, semillas de girasol, almendras, pistachos, guindones, nueces, manzanas, mandarinas, ciruelas e higos, avena, arroz integral, salvado de trigo, entre otros.
3. Ingerir 2 litros diarios de agua facilita la hidratación de las heces contribuyendo a su expulsión.
4. Fomentar el hábito de evacuar, aún cuando no exista un deseo espontáneo, pues el estrés y la falta de costumbre puede haber invalidado el deseo de defecar. Para ello debe darse un espacio y tiempo sin apuros y sin estrés (una lectura agradable puede ser de ayuda), así como estar dispuesto a responder a la llamada del intestino.
5. Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a la digestión y a que el cuerpo expulse los desperdicios. Cuando no haces ejercicio, la digestión se vuelve más lenta y causa estreñimiento.
6. En algunos casos extremos puede ser necesaria la reeducación esfinteriana (llamada en inglés "biofeedback"), una técnica de aprendizaje que se utiliza con éxito en el tratamiento del estreñimiento, para mejorar la capacidad de vaciar el recto a voluntad, enseñando al paciente a reconocer la distensión rectal (sensación de deseo defecatorio), a realizar una compresión abdominal adecuada (aumento de la contracción rectal) y a relajar eficazmente el esfínter anal (favoreciendo la expulsión de las heces). Se requiere de la orientación de un profesional.
¿Y la postura?
Existen infinidad de recomendaciones muy particulares sobre la postura que adoptamos al evacuar, y todas muy interesantes, pero buscando encontré un producto en el mercado que permite elevar la altura de las rodillas respecto a las caderas, y con ello aduce contribuir a facilitar la evacuación, pues indica que tener los pies más altos se acerca a una postura en cuclillas, que facilita la estimulación.
Aunque no lo he probado, creo que eso tiene sentido, pues se aproxima a la antiguamente se tenía para defecar, cuando no se usaban sanitarios, por lo tanto se sugiere que es más adecuada al mecanismo natural del cuerpo. En cualquier caso, tomar un taburete e intentarlo no cuesta nada.
Si buscas mayor información te dejo un video del Dr. Joel Robbins (es de hace varios años pero es muy bueno y está subtitulado en español, su sitio web http://drjoelrobbins.com/ es en inglés), donde hallarás información interesante muy detallada.
Finalmente... ¡Ya lo sabes!:
Ya que no podemos reducir nuestra edad, sí podemos disminuir o variar otros factores de riesgo, como:
-Realizar ejercicio físico regularmente.
-Tomar una dieta baja en grasas, azúcar y carbohidratos y en cambio rica en verduras, cereales y frutas.
-Dejar de fumar.
-Beber alcohol sólo ocasional y moderadamente.
-Tener un funcionamiento intestinal frecuente y saludable
Diagnóstico precoz del cáncer de colon
Si tienes más de dos factores de riesgo, puedes pedir un diagnóstico precoz con el test de sangre oculta en heces (TSOH). Si el resultado de la prueba es positivo se completa el estudio con una colonoscopia, para visualizar el origen del sangrado. Otra prueba es la realización de una colonoscopia completa. Por lo molesto del examen se recomienda en grupos de riesgo.
¿Cuáles son las causas más frecuentes de estreñimiento primario (el que no es debido a otra enfermedad)?
La mayoría de pacientes con estreñimiento crónico sin causa aclarada (estreñimiento primario) presentan alguna anomalía en el funcionamiento del colon, el recto o el ano, que son:
1. Disminución de los movimientos del colon (personas cuya dieta es muy pobre en fibra, especialmente)
2. Ausencia de relajación anal o escasa sensibilidad del recto (algunas personas tiene problemas para relajarse al defecar y por eso ?cierran? el ano en lugar de permitir que fluya el contenido hacia el exterior, mientras que otros no notan que las heces han llegado al recto por haber ignorado este deseo durante muchos años, por no ir al retrete con frecuencia. En una cantidad muy pequeña de casos se presenta la disminución de la sensibilidad por lesiones en los nervios encargados de transmitir las sensaciones hacia el cerebro).
3. Falta de fuerza abdominal para empujar las heces.La escala de Bristol
Para poder entenderse en un tema tan subjetivo, existe la Escala de Heces de Bristol, que es un sencillo gráfico de uso en medicina para clasificar la forma de las heces humanas en siete grupos.
Los tipos 1 y 2 indican estreñimiento.
Los tipos 3 y 4 son heces ideales, especialmente el 4, ya que son los más fáciles de defecar.
Los tipos 5, 6 y 7 tienden hacia la diarrea.
¿Cómo podemos luchar contra el estreñimiento?
1. Lo primero es NO USAR LAXANTES, pues no corrigen un funcionamiento incorrecto, sino que alteran el normal funcionamiento del cuerpo. Su uso debe ser sólo extraordinario. El abuso de los laxantes puede originar graves problemas en el caso de una dosis muy elevada; que puede ocasionar parálisis intestinal, síndrome irritable de intestinos, pancreatitis, entre otros.
2. Lo más efectivo es tener una dieta rica en fibra consumiendo verduras, cereales, frutas y frutas secas. De modo especial se recomienda consumir Lechuga, zanahoria crudas, espárragos, nabos, brócoli, alcachofas, lentejas, frijoles negros, garbanzos, semillas de girasol, almendras, pistachos, guindones, nueces, manzanas, mandarinas, ciruelas e higos, avena, arroz integral, salvado de trigo, entre otros.
3. Ingerir 2 litros diarios de agua facilita la hidratación de las heces contribuyendo a su expulsión.
4. Fomentar el hábito de evacuar, aún cuando no exista un deseo espontáneo, pues el estrés y la falta de costumbre puede haber invalidado el deseo de defecar. Para ello debe darse un espacio y tiempo sin apuros y sin estrés (una lectura agradable puede ser de ayuda), así como estar dispuesto a responder a la llamada del intestino.
5. Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a la digestión y a que el cuerpo expulse los desperdicios. Cuando no haces ejercicio, la digestión se vuelve más lenta y causa estreñimiento.
6. En algunos casos extremos puede ser necesaria la reeducación esfinteriana (llamada en inglés "biofeedback"), una técnica de aprendizaje que se utiliza con éxito en el tratamiento del estreñimiento, para mejorar la capacidad de vaciar el recto a voluntad, enseñando al paciente a reconocer la distensión rectal (sensación de deseo defecatorio), a realizar una compresión abdominal adecuada (aumento de la contracción rectal) y a relajar eficazmente el esfínter anal (favoreciendo la expulsión de las heces). Se requiere de la orientación de un profesional.
¿Y la postura?
Existen infinidad de recomendaciones muy particulares sobre la postura que adoptamos al evacuar, y todas muy interesantes, pero buscando encontré un producto en el mercado que permite elevar la altura de las rodillas respecto a las caderas, y con ello aduce contribuir a facilitar la evacuación, pues indica que tener los pies más altos se acerca a una postura en cuclillas, que facilita la estimulación.
Aunque no lo he probado, creo que eso tiene sentido, pues se aproxima a la antiguamente se tenía para defecar, cuando no se usaban sanitarios, por lo tanto se sugiere que es más adecuada al mecanismo natural del cuerpo. En cualquier caso, tomar un taburete e intentarlo no cuesta nada.
Si buscas mayor información te dejo un video del Dr. Joel Robbins (es de hace varios años pero es muy bueno y está subtitulado en español, su sitio web http://drjoelrobbins.com/ es en inglés), donde hallarás información interesante muy detallada.
Finalmente... ¡Ya lo sabes!:
Cuida lo que comes y bebes
Cuida lo que haces y lo que no haces
Y ve al baño hasta que lo logres!!!
Esta información nunca debe sustituir a la de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/enfermedades/el-estrenimiento-lo-que-nadie-quiere-decir_1172704.html
¿Quieres que tu casa huela bien? Aprende a fabricar estos decorativos ambientadores naturales
¿Quieres que tu casa huela bien? Aprende a fabricar estos decorativos ambientadores naturales
Los ambientadores químicos son ricos en aromas pero también en ingredientes nocivos, especialmente duros para personas con alergias y asma.
Lamentablemente nuestras casas no siempre permanecen frescas, y no podemos prescindir de estos productos tanto como quisiéramos. Ya que en ocasiones incluso después de abrir las ventanas, cambiar la ropa de cama y desatascar las tuberías, algún olor desagradable persiste.
Disfrutar del aroma natural de las hierbas aromáticas, especias y cítricos es muy fácil, todo lo que tienes que hacer es hervir algunos ingredientes en agua y el vapor impregnará nuestra casa rápidamente.
Los ingredientes.
En primer lugar aprendamos algunas cosas sobre los ingredientes que vamos a utilizar.
Frutas:
Puedes crear tus propias esencias y ambientados naturales utilizando frutas del bosque, uvas u otras. Pero las que mejor huelen y duran por más tiempo son los cítricos.
Hierbas:
Cualquier planta aromatica puede perfumar una habitación aunque aquellas que son más resistentes y leñosas funcionaran mejor. Nuestros favoritos son el tomillo y el romero. Arboles como el laurel, el pino o el cedro también son muy atractivos por su aroma fresco.
Extractos:
Una ayuda nunca viene mal, y aunque pueden usarse en estado natural, los extractos de vainilla, almendra o menta tendrán la mismo aroma pero con una fragancia mucho más poderosa.
Especias:
No sólo por su aroma sino por su magnífica presencia, las especias serán la nota de alegría y color en nuestros ambientados caseros. El anís, la pimienta, nuez moscada, jengibre y tantas otras podrás usar, aunque las más olorosas y duraderas son la canela en rama y el clavo.
Las recetas.
La elaboración es muy sencilla, solo debes de combinar todos los ingredientes en un frasco o recipiente, olla o cazo y cubrirlos con agua hirviendo hasta arriba. Después para que continue oliendo durante más tiempo es recomendable mantenerlos calientes, por lo que al final del post os explicaré algunos trucos.
1. Naranja, canela y clavo.
Uno de los mejores tanto por su sublime fragancia como por su durabilidad, ya que puede ser recalentado durante varios días.
Ideal para crear un ambiente fresco y puro que invada todos los rincones de la casa.
3. Lima, tomillo, extracto de menta y de vainilla.Una combinación agradable con el equilibrio perfecto entre dulzura y frescor.
4. Naranja, jengibre (fresco o en polvo) y extracto de almendra.
Dulce, penetrante y muy aromatico. Ideal para los dormitorios y ambientes relajantes.
Dulce, penetrante y muy aromatico. Ideal para los dormitorios y ambientes relajantes.
5. Pino o cedro, laurel y nuez moscada.
Estos ingredientes se entremezclan para formar un aroma complejo, que recuerda al campo y la montaña.
Conservación
Los ambientados naturales pueden mantenerse en crudo en la nevera durante 1 a 2 semanas sin que sus ingredientes se echen a perder. Recomendamos introducir todos los ingredientes junto con el agua ya que sin ella se estropean antes.
También es posible congelarlos, tanto con agua como sin ella. La duración en este caso es de un mes en el congelador.
Modo de empleo.
El agua caliente es el catalizador de nuestra mezcla por lo que es imprescindible que este lo suficientemente caliente para emitir vapor.
Es desancosejable que rompa a hervir y cueza nuestros ingredientes, pues esto podría modificar su aroma.
La forma más sencilla de utilizar este ambientador es ponerlo a fuego lento en nuestra cocina. Y después utilizar alguno de estos trucos para mantener el calor.
Ollas de cocción lenta.
Este pequeño electrodoméstico de cocción lenta resulta ideal para distribuir uniformemente nuestra fragancia. Además apenas consume energía por lo que no disparará nuestra factura de la luz.
Quemador de esencias.
Calienta tazas.
Estos fantásticos gadgets conectados a través de usb son ideales para mantener caliente nuestro ambientados en la oficina.
Pruébalo y cuéntanos que te ha parecido.
Es así de sencillo llenar tu casa de ricos aromas naturales y sin productos químicos. Prueba tus combinaciones, experimenta y cuéntanos tus recetas en nuestro foro.
Fuente: theyummylife.com
Fuente:http://lavozdelmuro.net/quieres-que-tu-casa-huela-bien-aprende-a-fabricar-estos-decorativos-ambientadores-naturales/
Es así de sencillo llenar tu casa de ricos aromas naturales y sin productos químicos. Prueba tus combinaciones, experimenta y cuéntanos tus recetas en nuestro foro.
Fuente: theyummylife.com
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Dile adiós al hongo en los pies
Dile adiós al hongo en los pies
Hoy en día podemos ver que los hongos se han convertido en un problema bastante común para las personas y estas pueden aparecer por diversos motivos o causas, pero a las finales nos generan muchísimas incomodidades. Si lo que quieres es erradicarlas de tu piel de una manera natural y evitándonos el excesivo dolor que ocasionan,aquí te damos algunos tratamientos caseros para eliminar el hongo en los pies.Pon a prueba estos remedios caseros muy efectivos y evita que el hongo se propague más de la cuenta, toma las medidas necesarias para también evitarlo.
Causas que provocan hongos
Lo cierto es que si se quiere combatir cualquier hongo primeramente se debe conocer qué provoca el malestar, de esta manera podremos conocer los puntos débiles. Conozcamos algunas de las razones por las que podrían aparecerte hongos.
1.-Contagios: Esto se debe principalmente a tener un sistema inmune débil. Si tu sistema inmune es fuerte, es poco probable que tu cuerpo sea contagiado, por ello a fin de aumentar las defensas debemos mejorar nuestra calidad de alimentación, al mismo tiempo se debe tratar de mejorar la calidad de vida para poder obtener mejores resultados.
2.-Exceso de humedad: Por si no lo sabías, la humedad es el mejor ambiente para el desarrollo de los hongos, por lo que si sudas demasiado y no tienes buenos hábitos de limpieza podrías empezar a desarrollarlos.
3.-Dietas descuidadas: si tienes una dieta que no se concentra en mantener fuerte las defensas, entonces podrías tener una baja resistencia pues tu sistema inmune sería realmente débil.
Aparición de hongos
Algunos de los síntomas que podemos notar en el cuerpo y que nos ayudarán a identificar si es que tenemos hongos son los siguientes:
Manchitas extrañas en la piel, picazón en la zona afectada, mal olor de la piel, entre otros.
Remedios caseros contra los hongos
Dejar de tener hongos no tiene por qué ser un proceso muy doloroso y caro, por el contrario podemos curarnos de esta manera:
1.-Ajos: Ya sea si tomas o te aplicas directamente, los ajos se convierten en una de las mejores recetas naturales para combatir los hongos
2.-Sal de mar:Puedes usar sal de mar mezclada en agua directamente a la zona afectada, podrás ver los cambios en pocas semanas, siempre y cuando repitas el proceso diariamente.
3.-Orégano: Puedes usar su esencia con el fin de aplicarlo a la zona afectada, preparando una infusión y tomando baños de asiento con esta.
4.-Emociones: El exceso de tensión siempre es dañino para cualquier organismo, así que trata de mantener un temperamento emocional equilibrado y verás muy buenos resultados.
5.-Hongos en los pies: Si tienes hongos en tus pies, evita mantener mucho tiempo en un calzado cerrado o muchísimo tiempo con medias, trata por el contrario de mantenerventilados tus pies la mayor parte del tiempo, esto ayudará a evitar la humedad y por supuesto tu cuerpo lo agradecerá.
Hoy en día podemos ver que los hongos se han convertido en un problema bastante común para las personas y estas pueden aparecer por diversos motivos o causas, pero a las finales nos generan muchísimas incomodidades. Si lo que quieres es erradicarlas de tu piel de una manera natural y evitándonos el excesivo dolor que ocasionan,aquí te damos algunos tratamientos caseros para eliminar el hongo en los pies.Pon a prueba estos remedios caseros muy efectivos y evita que el hongo se propague más de la cuenta, toma las medidas necesarias para también evitarlo.
Causas que provocan hongos
Lo cierto es que si se quiere combatir cualquier hongo primeramente se debe conocer qué provoca el malestar, de esta manera podremos conocer los puntos débiles. Conozcamos algunas de las razones por las que podrían aparecerte hongos.
1.-Contagios: Esto se debe principalmente a tener un sistema inmune débil. Si tu sistema inmune es fuerte, es poco probable que tu cuerpo sea contagiado, por ello a fin de aumentar las defensas debemos mejorar nuestra calidad de alimentación, al mismo tiempo se debe tratar de mejorar la calidad de vida para poder obtener mejores resultados.
2.-Exceso de humedad: Por si no lo sabías, la humedad es el mejor ambiente para el desarrollo de los hongos, por lo que si sudas demasiado y no tienes buenos hábitos de limpieza podrías empezar a desarrollarlos.
3.-Dietas descuidadas: si tienes una dieta que no se concentra en mantener fuerte las defensas, entonces podrías tener una baja resistencia pues tu sistema inmune sería realmente débil.
Aparición de hongos
Algunos de los síntomas que podemos notar en el cuerpo y que nos ayudarán a identificar si es que tenemos hongos son los siguientes:
Manchitas extrañas en la piel, picazón en la zona afectada, mal olor de la piel, entre otros.
Remedios caseros contra los hongos
Dejar de tener hongos no tiene por qué ser un proceso muy doloroso y caro, por el contrario podemos curarnos de esta manera:
1.-Ajos: Ya sea si tomas o te aplicas directamente, los ajos se convierten en una de las mejores recetas naturales para combatir los hongos
2.-Sal de mar:Puedes usar sal de mar mezclada en agua directamente a la zona afectada, podrás ver los cambios en pocas semanas, siempre y cuando repitas el proceso diariamente.
3.-Orégano: Puedes usar su esencia con el fin de aplicarlo a la zona afectada, preparando una infusión y tomando baños de asiento con esta.
4.-Emociones: El exceso de tensión siempre es dañino para cualquier organismo, así que trata de mantener un temperamento emocional equilibrado y verás muy buenos resultados.
5.-Hongos en los pies: Si tienes hongos en tus pies, evita mantener mucho tiempo en un calzado cerrado o muchísimo tiempo con medias, trata por el contrario de mantenerventilados tus pies la mayor parte del tiempo, esto ayudará a evitar la humedad y por supuesto tu cuerpo lo agradecerá.
THE BODYGUARD. (2015)
THE BODYGUARD. (2015)
The Bodyguard (2015) es una película de acción y artes marciales filmada en China, con la dirección y protagonismo de Sammo Hung, junto a Andy Lau, Tomer Oz, James Lee Guy, etc.
Un guardaespaldas retirado (Sammo Hung), vive tranquilo hasta que una enfermedad neuronal comienza lentamente a afectarlo, solitario comienza una amistad con una adorable niña. Pero el padre de ella tiene problemas con criminales muy peligrosos y la niña corre grave peligro, lo que hace que el guardaespaldas supere su enfermedad y vuelva a la acción para salvarla.
Todavía no hay un trailer ni fecha de estreno de The Bodyguard, pero pronto se estrenará el mismo y lo verás en Cine Marcial.
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Repasamos la historia del género más peleón del séptimo arte
POR RAÚL ÁLVAREZLos recientes estrenos de 47 Ronin y The Grandmaster nos animan a tirar de memoria y recordar aquellaspelículas de artes marciales que llenaron los tiempos muertos de nuestra niñez catódica. Hemos hablado de series anime, películas anime y personajes anime, pero Bruce Lee, Donnie Yen, Tony Jaa, Jet Li o Van Damme son realmente los culpables de que sepamos más de kung fu que de geografía, y también de varias costaladas intentando repetir sus golpes.
Anárquica y heterogénea, como las propias artes marciales, en nuestra lista hemos incluido títulos de lucha cuerpo a cuerpo y a espada, filmes clásicos y contemporáneos, joyas ocultas y títulos de culto para millones de fans. ¿Cuáles son vuestras favoritas y cuáles echáis de menos?
El mono borracho en el ojo del tigre (1978)
Yuen Woo-ping, auténtico todoterreno del cine de artes marciales, dirigió la que es probablemente la película más famosa de la etapa china de Jackie Chan. La delirante trama fusiona dos estilos de kung fu que requieren muchísimo virtuosismo, el tigre y el mono, aquí mezclados en el fondo de una cubeta de vino peleón. Amante del film, Tarantino contrató los servicios de Yuen como coreógrafo de escenas en Kill Bill.
Saga Ip Man (2008-2013)
El personaje histórico de Ip Man, núcleo de The Grandmaster, fue abordado recientemente en esta franquicia de cuatro filmes, dirigida por Wilson Yip y protagonizada por la superestrella Donnie Yen, que cosechó gran éxito en Asia. La trascendencia del personaje es una excusa para desplegar gozosas coreografías en las que Yen demuestra sus portentosas habilidades.
Saga Ong Bak (2003-2010)
Tony Jaa, la gran estrella del cine de artes marciales tailandés, se dio a conocer en Occidente con esta trilogía concebida como vehículo de lucimiento de sus imponentes facultades. Misticismo, espiritualidad de manual y escenas que atentan contra la gravedad son los principales atributos de una saga que deja muy clara una idea: el cuerpo humano es una máquina letal.
Dragón (2011)
Cine policíaco, artes marciales y pensamiento oriental se conjugan en esta taquillazo del gran Peter Chan que protagonizan Donnie Yen y Takeshi Kaneshiro. Un maestro de artes marciales y un detective se buscan las cosquillas durante casi dos horas, brindando escenas tan antológicas como la pelea en el matadero de ganado.
Saga Érase una vez en China (1991-1993)
Los fans de las artes marciales rinden pleitesía a esta franquicia épica que supuso la consagración de Tsui Hark (director) y Jet Li. Éste da vida al legendario Wong Fei-Hung (1847-1924), maestro de artes marciales que plantó cara a ingleses, franceses y americanos durante el enfrentamiento entre China y las potencias occidentales a finales del siglo XIX.
Dragon Gate Inn (1967)
Clásico absoluto de King Hu cuya influencia se deja notar incluso en la actualidad. El motor de la historia es la sangrienta venganza que planea el eunuco del emperador contra la familia del comandante del ejército imperial, caído en desgracia por los celos del eunuco. Los hijos supervivientes (un chico y una chica) son protegidos por un maestro de la espada que mantiene a raya a los esbirros del eunuco. Tsui Hark dirigió su remake.
The Street Fighter (1974)
Sonny Chiba, al que muchos conoceréis por su papel de Hattori Hanzo en Kill Bill, fue en su juventud uno de los actores de artes marciales más populares de Japón y, sobre todo, un icono para los fans del género en este país. Acaso su film más emblemático sea éste, dirigido por Shigehiro Ozawa, en el que da vida a un mercenario que protege la vida de la hija de un rico empresario. Lobezno inmortal chupa rueda.
Kill Bill (2003-2004)
Amante de los géneros populares y el detritus fílmico, Quentin Tarantino concentró su amor y conocimiento del cine de artes marciales en este genial díptico que desmenuza la venganza de la Novia (Uma Thurman), mujer ultrajada y dada por muerta el día de su boda por quienes fueran sus antiguos compinches. Fue la última gran aparición de David Carradine, el mítico Kung Fu televisivo.
La leyenda del gran judo (1943)
La ópera prima de Akira Kurosawa, basada en una novelita de Tsuneo Tomita, es una carta de amor al judo que se convirtió en un auténtico bombazo de taquilla en su época. Susumo Fujita es Sugata, un joven obsesionado con el judo que aprende los secretos de esta disciplina al mismo tiempo que profundiza en las emociones de la vida. El propio Kurosawa dirigió la secuela, La nueva leyenda del gran judo (1945).
Retorno a Shaolin (1980)
La película más célebre de entre las protagonizadas por el mítico Gordon Liu, cuya carrera suma más de un centenar de apariciones, casi todas ellas relacionadas con las artes marciales; Tarantino le repescó en Kill Bill para dar vida a Pai Mei, el maestro de la Novia. En esta aventura con carga de profundidad social, Liu encarna a un luchador que ayuda a los trabajadores de una fábrica a reclamar sus derechos laborales.
Operación Dragón (1973)
Bruce Lee se convirtió en una estrella en EE. UU. gracias a este film, desproporcionadamente mitificado, que nos sitúa en el corazón de un torneo ilegal de artes marciales. Jim Kelly, Bolo Yeung, John Saxon (que no tenía ni idea de kung fu) y el propio Lee son los principales protagonistas de una historia que dejó para la historia el chandal amarillo de Bruce y sus grititos gatunos.
Contacto sangriento (1988)
Aunque hoy sea una sombra de sí mismo, Jean-Claude Van Damme tocó la gloria entre finales de los años ochenta y principios de los noventa con una serie de filmes de bajo presupuesto que revolucionaron los videoclubes de la época. Uno de sus papeles más recordados es el de Frank Dux, luchador americano que participa en un legendario torneo de artes marciales. Enfrente, los pectorales con vida propia de Bolo Yeung.
La leyenda del luchador borracho (1994)
Divertida secuela de El mono borracho en el ojo del tigre que dirige Liu Chia-Liang, el mismo de la saga Shaolin de Gordon Liu y la mente maestra detrás de El mono tramposo sobre el fuego sagrado. Jackie Chan vuelve a explotar sus habilidades como luchador y showman en una serie de asombrosas secuencias en las que convierte toda clase de objetos en armas letales.
Kung fu sion (2004)
Amada por unos y odiada por otros, hablamos de la propuesta más exitosa y original del actor y director Stephen Chow, fan fatal de Bruce Lee y amante de las artes marciales desde que era un crío. No conviene tomarse nada en serio, excepto la increíble energía física de Chow para repartir estopa entre sus compañeros de reparto. Tres años más tarde, el propio Chow repetía fórmula en la delirante Shaolin Soccer.
Sin miedo (2006)
Consagrado ya en EE. UU., Jet Li volvió a su país para ponerse a la órdenes de Ronny Yu en este biopic dedicado a Huo Yuanjia (1869-1910), maestro de artes marciales a quien se atribuye la fundación de la Jin Wu Sports Federation, organización consagrada a salvaguardar el verdadero espíritu de las artes marciales. A veces es muy solemne, pero Li hace gala de su impecable sobriedad con los puños.
Hero (2002)
Zhang Yimou dio un imprevisible giro a su carrera con esta fantasía épica que aún hoy es un absoluto prodigio formal. Jet Li, Donnie Yen, Zhang Ziyi, Tony Leung y Maggie Cheung integran el formidable reparto de una aventura onírica y fascinante que fue nominada al Oscar a mejor película extranjera. Yimou siguió explotando el filón con La casa de las dagas voladoras y La maldición de la flor dorada.
Dao (1995)
El prolífico Tsui Hark brilla más cuanto menores son sus pretensiones. Es el caso de esta modélica cinta de artes marciales con espada que vive por y para sus protagonistas. Zhao Wenzhuo se mete en la piel de On, joven aprendiz de artes marciales que emprende la caza del tipo que asesinó a su padre. Los duelos a espada se encuentran entre los mejores del género.
El furor del dragón (1972)
Bruce Lee escribe, dirige e interpreta este film de culto para miles de aficionados a las artes marciales que se desarrolla nada menos que en Roma. Hasta allí viaja Tang Lung, genio del kung fu que trata de defender a sus parientes, dueños de un restaurante, de la ira de unos mafiosos de medio pelo. La escena más memorable es el combate final entre Lee y un velludo Chuck Norris en el Coliseo.
Buscando justicia (1991)
Imposible obviar a Steven Seagal en nuestro top. Antes de comerse a sí mismo y esconder sus ojos tras el botox, Seagal animó nuestra infancia con placeres culpables tan cochambrosos como Buscando justicia. Memorable su papel de Gino Felino, ángel vengador de estilismo imposible que reparte leña entre camellos, traficantes y policías corruptos. Obra maestra del subcine.
Fist of the Red Dragon (1993)
Chan Chin-Chung y Yuen Woo-ping dirigieron a cuatro manos este chute de adrenalina que probablemente se encuentre entre las películas con menos diálogos de la historia. ¿Quién los necesita cuando tienes a Donnie Yen y Yuk Wong en plena forma? Ambientada en una edad imperial indefinida, Yen encarna al típico malo reconvertido en bueno que se venga de aquellos que intentaron manipular sus habilidades.
Iron Monkey (1993)
De nuevo tenemos que hablar del insobornable Yuen Woo-ping, ahora para cantar las bondades de este mecanismo de relojería que parte del mismo principio argumental que la leyenda de Robin Hood para retratar el enfrentamiento entre dos monjes guerreros, uno que roba para ayudar a los pobres, y otro que debe cazarlo. Ambos acaban uniendo sus puños contra la amenaza de un monje Shaolin entregado a la locura.
Encuentros en el más allá (1980)
Sammo Hung, leyenda viva del cine de artes marciales con más de 160 películas y series a sus espaldas, dirigió y protagonizó este delirio que cruza espadas, kung fu y vampiros. El bueno de Sammo, pelucón mediante, es retado a pasar una noche en un templo maldito donde habitan toda clase de criaturas del averno. La rapidez de sus puños y barrigazos será fundamental para salir sano y salvo y recuperar a su mujer.
El espadachín manco (1967)
Un tipo de personaje clásico en el cine de artes marciales es el del luchador que padece algún tipo de minusvalía y, sin embargo, resulta tan letal como uno de una pieza. Acaso el más memorable de todos sea Fang Kang, joven criado en una escuela de artes marciales que pierde un brazo a consecuencia de un giro fatal del destino. Ello no le impide convertirse en el mejor espadachín de su tierra y enfrentarse a una banda de maleantes.
Tigre y dragón (2000)
La obra maestra de Ang Lee puso de moda en Hollywood el cine de artes marciales, tras décadas de confinamiento del género en las divisiones de la serie b y z. Una puesta en escena espectacular, un reparto brillante y suntuosas coreografías aéreas le valieron cuatro Oscar y abrieron las puertas de la Meca del cine a estrellas comoZang Zhiyi, Michelle Yeoh y Chow Yun-Fat. Se habla de una secuela para 2014 dirigida por Yuen Woo-ping.
Guerreros legendarios (1983)
Ching Siu-Tung escribió y dirigió esta joyita que sintetiza los temas, personajes y tramas más característicos del cine de arte marciales. Un torneo legendario, peleas a espada y cuerpo a cuerpo, dos enemigos que acaban siendo amigos y coreografías imposibles alimentan una hora y media de goce para los fans más aguerridos.
sábado, 13 de junio de 2015
Great women's fight at Hard Knocks Fighting. Man these girls can throw down!
Posted by MixedMartialArts.com on Viernes, 12 de junio de 2015
Harbiden yok Böyle Spor.!! Hiç yapmam daha iyi..:)
Posted by Haber Ay on Sábado, 21 de febrero de 2015
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