sábado, 28 de febrero de 2015

Así es el lenguaje gatuno

Así es el lenguaje gatuno

Con sus movimientos agraciados, que tienen una enorme cantidad de matices, los gatos nos hablan.

‘Los felinos son de otro planeta’ es lo primero que se piensa al ver lo sutiles y expresivos que pueden ser con sus cuerpos. 
Sin embargo, los humanos a veces los malinterpretamos, y por eso lo invitamos a ser más observador con estos sorprendentes animalitos, para construir una relación más armónica con ellos.
Lo primero que debe tener en cuenta es que su mascota convierte su casa en su territorio. “Los felinos todo el tiempo están expresándonos corporalmente su aceptación o rechazo frente a la presencia de personas u otros animales dentro de su espacio”, asegura la especialista en Etología de la Universidad Autónoma de Barcelona Carolina Alaguna Cruz.
En este sentido, también expresan si quieren que los consientan o simplemente que los dejen solos y no los molesten. Pero entenderlos no es tan sencillo, y le recomendamos siempre tener en cuenta el carácter de su mascota (dominante o sumiso) y las circunstancias que rodean sus reacciones.

Amigables y tranquilos
En un estado de armonía, el minino nos dice que todo está bien, que tiene confianza en usted y que es bienvenido en su espacio.
Un bostezo que parece agresivo.
Por lo general, sus pupilas estarán contraídas; las orejas, hacia arriba, y el pelaje se verá liso y peinadito. “Caminaran con paso sosegado, pero no demasiado lento, y la cola puede estar baja o moviéndose suavemente si están interesados en algo”, explica la veterinaria Paola Cardona, con cerca de 10 años de experiencia en el comportamiento de los gatos.
Miedosos e incómodos
En este caso, el carácter del animal influye mucho. “No es lo mismo un gato que reacciona agresivamente para defenderse, que para atacar”, comenta la veterinaria Cardona. Cuando el gato es muy miedoso y se siente amenazado o incómodo ante alguna situación, se hace chiquitico y esconde la cola, mete la cabeza y agacha las orejas. Por el contrario, si es un animal más dominante, su pelaje se eriza por completo y, con la cola erguida, hace movimientos cortos y rápidos, con las pupilas dilatadas y la mirada fija en el foco de incomodidad.

Estas orejas indican miedo.
En cualquiera de las dos situaciones, el animal puede emitir un sonido, conocido como siseo, que está indicando ‘déjame en paz’, ‘no me molestes’, en lenguaje gatuno. “Un animal en este estado de ánimo puede atacar, y resulta siendo más peligroso en el primer caso, porque el gato está más asustado y se descontrola fácilmente”, advierte la especialista en felinos.
Con la barriga al aire
Cuando un gato se echa en el piso boca arriba, no siempre significa sumisión, pero las personas lo interpretan así comúnmente. “Puede ser un signo de amistad frente a una persona que le produzca mucha confianza, pero esto no indica que quiera que le acaricien la barriga”, afirma la veterinaria. Solo tiene que fijarse en la expresión de su rostro cuando le da caricias en esta zona: si este se queda mirándolo fijamente y sus pupilas se dilatan un poco, será mejor que deje de hacerlo.
Pasando un momento difícil
Quizás uno de los estados de ánimo más difíciles de detectar en los gatos sea el estrés, que es una respuesta a una situación en casa que les molesta, o a una enfermedad. La doctora Cardona sostiene que la clave son los comportamientos excesivos que presente el animal. “Si comienza a comer excesivamente o come muy poco, si duerme todo el tiempo o se la pasa escondido, esto puede significar un estrés psicológico o físico”. Estas pueden ser señales de alerta para consultar a un especialista.
Bigotes prácticos y ronroneo engañoso
Los bigotes de los gatos son un órgano sensorial muy útil, que les ayuda a percibir vibraciones, temperaturas, movimientos y, en cierta medida, a ‘leer’ el ambiente. Cuando se hacen hacia adelante, estos indican que tienen un interés en algo; y cuando están completamente hacia atrás, puede sentirse temeroso o asustado.
El ronroneo no es siempre una señal de felicidad, placidez y tranquilidad, como se asume comúnmente.

Las pupilas contraídas son una señal de tranquilidad y calma.
También ocurre cuando el gato está enfermo o adolorido y trata de calmarse emitiendo ese sonido. Así mismo, puede usarlo cuando siente temor o miedo.

Cómo hacer bebidas isotónicas naturales para toda la familia

Cómo hacer bebidas isotónicas naturales para toda la familia


Cada vez hay más bebidas isotónicas en el mercado…todas de brillantes colores que las hacen muy atractivas para todos, en especial para los niños (los míos se vuelven locos por la de color azul, no me preguntéis por qué).
Todos vemos a los deportistas dando tragos de estas bebidas después de los partidos de fútbol, los “masters” de tenis, etc. Estas bebidas se utilizan para reponer azúcar y electrolitos que el cuerpo pierde cuando se somete a un ejercico físico intenso, o en unas condiciones de temperatura y humedad extremas.


Pero…cuando salimos a correr 30-40 minutos, en esta época del año en la que no aprieta el calor, o jugamos un partidito de pádel con los amigos, ¿pensáis que es necesario tomarse una botella de bebida isotónica al terminar? . Yo creo que no. Y tampoco creo que sea bueno que los niños abusen de este tipo de bebida.

En este post de hoy, os traigo tres recetas de bebidas deliciosas, naturales y que os aportarán todo lo necesario para que vuestro cuerpo se recupere de una manera sana, y sin añadir colorantes artificiales que no nos sirven para nada. Además, son estupendas para toda la familia.
Son de una web americana que me encanta  y, como siempre, os dejo el link al post original aquí.

Bebida isotónica de lima-limón

Ingredientes

-1/4 de taza de zumo de lima
-1/4  taza de zumo de limón

-1 ½ - 2 tazas de agua mineral, dependiendo de lo intenso que quieras el sabor.
-1/8  de cucharadita de café de sal marina

 -2 cucharaditas de azúcar o miel, en función de tu gusto.
Cómo la preparamos

Mezclamos todos los ingredientes (a mano) o pasamos la batidora hasta que la miel esté disuelta por completo.

Servir en un vaso alto, con unos cubitos de hielo.
 
Bebida isotónica de naranja
Ingredientes
-1/4  taza de zumo de limón

-1/2  taza de zumo de naranja
-1 ½ - 2 tazas de agua mineral

-1/8  de cucharadita de café de sal marina
-2 cucharaditas de azúcar o miel, en función de tu gusto.

¿Cómo la preparamos?
De la misma manera que en la receta anterior. Difícil, eh…?


Bebida isotónica de coco y fresas
Ingredientes

-3 tazas de agua de coco
- 1 taza de fresas

-1 taza de agua mineral
- 1 taza de hielo

-1/8  de cucharadita de café de sal marina
-2 cucharaditas de azúcar o miel, en función de tu gusto.

¿Cómo la preparamos?
En este caso, es necesario pasar por la batidora, hasta que la textura sea homogénea. Quedará como un “batido”, más que como agua, pues las fresas le darán más textura.


¡A disfrutar!

Fuente: http://elcuadernodeflores.blogspot.com/2013/11/como-hacer-bebidas-isotonicas-naturales.html

Como obtener un abdomen plano de forma saludable

Como obtener un abdomen plano de forma saludable


Cada vez que realizas una actividad física tu cuerpo está quemando calorías, si tu meta es lograr un abdomen plano es necesario que quemes más calorías de las que consumes, siempre ten presente que una alimentación saludable más una actividad física son el complemento ideal para conseguir un cuerpo deseable.

Para lograr un abdomen plano debes acelerar tu metabolismo consumiendo más fibra soluble, vegetales, semillas y frutas, sigue una dieta baja en calorías y aumenta la actividad física, esto garantiza una pérdida de peso correcta pues lo ideal es que te sirva de entrenamiento para aprender a comer mejor a largo plazo y se vuelva un estilo de vida y así no recuperes el peso perdido una vez que termines la dieta. Una forma de tener tu metabolismo activo es comer con más frecuencia evitando los ayunos y las dietas muy bajas en calorías, reducir excesivamente las calorías acostumbra al cuerpo a la escasez y lo hace más eficiente a la hora de trabajar con menos “combustible”. También te puede interesar › Lograr un abdomen plano con dieta.

Puedes comer  porciones más pequeñas cada tres horas, así sentirás menos hambre, comer alimentos en pequeñas porciones hace que tu metabolismo se acelere y queme más energía, reduce las porciones y escoge los alimentos inteligentemente: evita los de alto contenido de harinas, azúcares y grasa, puedes reemplazarlos por frutas, verduras  semillas y yogur natural.
Realiza una rutina de ejercicios y aumenta la intensidad  gradualmente, ya sea aeróbicos, bailar  correr, nadar o montar bicicleta, incorpora al menos dos veces a la semana una rutina para fortalecer los músculos, pues el ejercicio de alta intensidad aumenta el gasto energético, los ejercicios abdominales te ayudarán a mejorar la firmeza y tonicidad del área, pero para aumentar el gasto metabólico tienes que trabajar todos los músculos del cuerpo: abdomen, piernas, glúteos, pecho, espalda y brazos.
Aumenta el consumo de agua
Toma abundante agua, lo ideal es consumir ocho vasos al día si no puedes solo con el agua adiciona zumo de limón, o una bolsita de té verde, este incrementa el gasto metabólico durante varias horas, si deseas agrégale stevia. También te puede interesar › Cuánta agua necesito diariamente para adelgazar.

Come suficiente proteína

El cuerpo utiliza más calorías para digerir la proteína que para digerir grasas o carbohidratos. Elige una fuente rica en proteína, pero baja en grasa, como las carnes magras de res, pollo, cerdo, pescado, frijoles, lentejas, leche o yogur acompáñalos con frutas, verduras y cereales (Si eres vegetariano puedes consumir: legumbres, Soya, nueces y semillas, judías, entre muchas otras opciones).

Duerme lo suficiente

Si no lo haces, acumularás más grasa en el estómago. Según estudios recientes, las personas que no duermen lo suficiente tienen un 70% mayor probabilidad de sufrir de sobrepeso. La explicación es la siguiente: la leptina es una proteína que le indica al cerebro que el cuerpo ha recibido suficiente alimento y se encuentra satisfecho, reduciendo así la ansiedad de comer, la escasez de sueño reduce la producción de leptina, lo que resulta en un aumento del apetito y de kilos. No sólo eso, la escasez de sueño reduce además la capacidad de producir la insulina que controla los niveles de azúcar en la sangre. De nuevo, esto provoca que los depósitos de grasa sean tan irregulares como los del azúcar. Así que deberás distribuir tu tiempo diario para incluir tanto la actividad física como el descanso necesario.

Realiza los siguientes ejercicios para que tengas tu abdomen plano.

Calentamiento
Has  abdominales,  dos series de 10 con un lapso de un minuto cada serie.
Utiliza ropa cómoda, ejercítate en un lugar fresco en el que te sientas cómodo y puedas respirar adecuadamente.

Ejercicio uno

Intercala pierna con brazo, realiza 3 series con repetición de cinco veces cada serie tomando entre serie y serie solo 10 segundos de descanso, este ejercicio te ayudara en cintura y abdomen.

Ejercicio dos

Este ejercicio está dividido en dos pasos, debes acostarte totalmente recto estirando las piernas,  coloca los brazos debajo de los glúteos, subes las piernas hasta la mitad y tratas de que no toquen el piso, con una serie de cinco veces y lo repites dos veces posteriormente subes las piernas un poco más alto e intenta que se mantenga el ritmo y no toques el piso, realiza dos series con repetición de cinco veces cada serie, trabajas el abdomen bajo, eliminando grasa y consiguiendo un abdomen plano.

Ejercicio tres

Se conoce como ejercicio de remo, doblas y estiras las piernas apoyando tu espalda con los brazos solo debes hacer dos series con repetición de diez veces cada una.

Ejercicio cuatro

Recarga tus codos y torso inclinados hacia atrás, estira las piernas, súbelas y bájalas rectas y trata de que no toquen el piso, realiza dos series con repetición de cinco veces cada una, este ejercicio te ayudara a tener fuerza y un abdomen más marcado y resistente.
Recuerda que debes hidratarte antes durante y después del ejercicio, mantener hábitos alimenticios saludables, fuerza de voluntad y paciencia, cuando te propones metas lo más satisfactorio es ver el objetivo alcanzado, mente sana cuerpo sano.
Fuente: http://nutricionysaludyg.com/fitness/como-obtener-abdomen-plano-saludable/

Asombrosa bebida que es capaz de quitarte la celulitis en días

Asombrosa bebida que es capaz de quitarte la celulitis en días


La celulitis es una afección cutánea inofensiva, pero a muchas personas les resulta antiestético y molesto por lo que quieren eliminarla. 
La mayoría de las mujeres tienen celulitis, de acuerdo con Clínica Mayo de los Estados Unidos de América.
La celulitis es causada por cordones fibrosos que conectan la piel, al músculo subyacente. La acumulación de células de grasa los empuja contra la piel, mientras que los cordones más resistentes tiran hacia abajo, creando una superficie con hoyuelos.
Mucho se habla sobre los beneficios para la salud del pomelo, que es una de las frutas más saludables que existen. Además de ayudar a deshacerse de la grasa de la celulitis, los pomelos ofrecen los siguientes beneficios para la salud:

Mejoran la circulación sanguínea
Evita la acumulación de agua en el cuerpo, evitando así la formación de la celulitis.
Acelera el metabolismo
Limpia las toxinas del cuerpo
Regula los niveles de azúcar en la sangre
Esta poción mágica que le ayudará a deshacerse de la celulitis tiene el ingrediente principal, como sospecharán el pomelo, pero hay algunos ingredientes más así que a tomar nota.
Ingredientes:
1 Pomelo grande
2 Naranjas
¼ de limón
1 trozo mediano de jengibre
Nota: Asegúrese de que todos los ingredientes son frescos y orgánicos para obtener resultados óptimos.
Instrucciones:
Lave todas las frutas. Pelar las frutas y colocarlas en una licuadora (batidora de vaso, juguera).
Coloque el jugo en un recipiente de vidrio y guárdelo en el refrigerador.
Beba por la mañana con el estómago vacío y entre las comidas, durante al menos un mes y disfrute de los beneficios!!!

ESTUDIOS DICEN HABER DESCUBIERTO LA CAUSA REAL DE LA FIBROMIALGIA

ESTUDIOS DICEN HABER DESCUBIERTO LA CAUSA REAL DE LA FIBROMIALGIA


La culpable de esta enfermedad es la alteración de la temperatura corporal,según el estudio, a cargo del Centro Nacional de Información Biotecnológica (NBIC) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de los Estados Unidos, ha dado con la causa de esta enfermedad que actualmente ya constituye una entidad propia, pero que anteriormente se diagnosticaba por puro descarte de otras dolencias similares.


Según la reciente investigación, la culpable de esta enfermedad es la alteración de la temperatura corporal. Como ya sabéis, nuestro cuerpo se mantiene en una media de 37 ºC (98,6 grados Fahrenheit, como indica la investigación), y esto se debe a que nuestra sangre actua como un refrigerante corporal, igual que lo hace el agua en los radiadores de los coches. Pero en la fibromialgia, los enfermos no pueden mantener su temperatura corporal de forma constante.


Cuando perdemos mucho calor (hipotermia) o ganamos demasiado (hipertermia), el hipotalamo, el núcleo cerebral responsable de regular la temperatura de nuestro cuerpo, actua e intenta mantener el equilibrio dentro del organismo. Para ello utiliza la sangre, y los vasos sanguíneos.Cuando hace demasiado frío, los vasos se cierran (vasoconstricción) para proteger a nuestros órganos principales de la temperatura. Si hace calor, los vasos se abren (vasodilatación) para así refrigerar nuestro cuerpo. De la misma forma, cuando realizamos ejercicio o usamos nuestros músculos para alguna tarea, la sangre fluye entre la piel y los músculos a modo de refrigerante también.


Para que esta abertura o cierre del flujo se produzca correctamente existen unas comunicaciones y válvulas entre los vasos sanguíneos, son los shunts arterio-venosos, controlados por el hipotálamo para abrirse o cerrarse cuando convenga, manteniendo así el equilibrio corporal. Y finalmente tenemos los capilares sanguíneos, la forma de los vasos más pequeña de nuestro cuerpo que también ayuda a mantener la temperatura, entre otras funciones. Destaca su elevado número en pies y manos.


Anteriormente se sabía que en los pacientes diabéticos los capilares sanguíneos acaban lesionándose, ocasionando pérdida de sensibilidad, y también alteración de la temperatura en manos y pies. Pero la fibromialgia va más allá, pues lo que se lesiona en esta enfermedad son las válvulas entre vasos, los shunts arterio-venosos, que a su vez interfieren en la actividad de los capilares y también ocasionan una alteración de la nutrición de músculos y tejidos de la piel, además de lesionar el sistema de refrigeración corporal.


A causa de este mal funcionamiento se acumula ácido láctico en el músculo y los tejidos profundos, afectando así al sistema muscular y causando dolor, llegando finalmente a la fatiga, ambos síntomas típicos de la fibromialgia.


Por otra parte, el sistema nervioso somático, responsable de la sensibilidad, también se ve afectado por el mal funcionamiento de los shunts arterio-venosos y al encontrarse hipersensibilizado envía señales de dolor al sistema nervioso central, agravando más los síntomas.


El problema hasta ahora es el poco conocimiento que teníamos sobre ella y como diagnosticarla, y más aún sin saber la causa. Esperemos que con esta y las próximas investigaciones sobre el tema podamos llegar a un correcto diagnóstico y tratamiento.


Fuente: Mediciencia

La fibromialgia afecta aproximadamente al 2% de la población. Las terapias convencionales ofrecen pocas garantías en el tratamiento de este complejo trastorno. El tratamiento actual consiste en ir probando con diversos medicamentos para los distintos síntomas con un gran margen de error. Es por ello que hasta el 90% de los que padecen este trastorno recurren a la medicina alternativa para aliviar su sintomatología. La acupuntura, por ejemplo, es una opción bastante recurrente en estos casos y que además ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la fibromialgia.


Desde la perspectiva oriental, ¿qué es la fibromialgia?


El dolor se entiende como la interrupción de la circulación del Qi en el cuerpo. La interrupción del Qi que resulta en fibromialgia se asocia generalmente con trastornos de Hígado, Bazo, Riñón y Corazón.

El tratamiento con acupuntura

La medicina china no reconoce la fibromialgia como un síndrome particular. En lugar de eso, trata los síntomas concretos que le serán propios a cada individuo de acuerdo con su constitución, estado anímico, intensidad y localización del dolor, patrón del sueño, entre otros síntomas.

Últimas investigaciones

Según un reciente estudio realizado por la Mayo Clinic, la acupuntura puede tratar de forma efectiva la fatiga y la ansiedad derivadas generalmente de la fibromialgia. En este estudio doble ciego, los doctores de la Mayo Clinic trataron con acupuntura a 25 enfermos de fibromialgia (grupo de tratamiento), y a otros 25 les aplicaron acupuntura “falsa” (grupo de control). Todos los pacientes se sometieron a 6 ciclos de tratamiento durante tres semanas. Después del tratamiento, aquellos pacientes del grupo de acupuntura habían experimentado una mejora en la fatiga y la ansiedad incluso un mes después de finalizar el tratamiento, mientras que el grupo de control no experimentó dichas mejoras.


* Encuentra un deporte que te motive y practícalo.
Sal a dar un paseo cada día.


* Hazte un masaje cada mañana estimulando los puntos acupunturales para que fluya el qi y la sangre por todo tu cuerpo.


* Aprende a relajarte de verdad, que significa conseguir relajación corporal y reposo mental.


* Detecta cuáles son tus viejas costumbres y pregúntate qué puedes hacer para mejorar tu vida.


* Haz tareas que te resulten interesantes y rompe tu rutina diaria.


* Si sabes que hay un exceso de estrés en tu vida, busca una solución. Comprende que el estrés puede llegar a acabar con la salud de una persona y si fumas o bebes alcohol para escapar de las situaciones que te estresan, te estás engañando a ti mismo.



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Los movimientos lentos y fluidos del Tai Chi combaten mejor el dolor y otros síntomas de la fibromialgia que otros ejercicios convencionales de estiramiento, según un estudio realizado por expertos de la Facultad de Medicina de la Universidad Tufts de Boston (Estados Unidos) y publicado en 'New England Journal of Medicine'.


Fuente: http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com/2015/02/estudios-dicen-haber-descubierto-la.html?spref=fb

¿Te sangra la nariz a menudo? ¡Descubre por qué puede ser!

¿Te sangra la nariz a menudo? ¡Descubre por qué puede ser!


La epistaxis o sangrado espontáneo a través de las fosas nasales puede deberse a varios motivos. 
Puede estar relacionado con la rinitis o la sequedad nasal, pero también puede ser una pista sobre otros problemas de salud como la hipertensión arterial, por lo que, si la padecemos con frecuencia, deberíamos consultarlo con nuestro médico de cabecera.
En este artículo explicamos cuáles son las causas más habituales de la hemorragia nasal, así como algunas cuestiones que debes tener en cuenta para prevenir posibles enfermedades más graves.


¿Por qué sangramos?

A algunas personas les sucede habitualmente, y la explicación general es que el sangrado procede de los vasos sanguíneos que irrigan el interior de la nariz, la mucosa. Lo más habitual es que sangre únicamente una de las dos fosas nasales, pero también pueden sangrar ambas a la vez.
Cuando la hemorragia surge de la parte anterior del tabique nasal, esta suele ser leve y de poca gravedad. Suele estar causada por haberse tocado la zona en exceso, por la sequedad ambiental o bien por una rinitis alérgica.
En algunos casos también puede deberse a la hipertensión arterial sin controlar. Nuestro cuerpo funciona de manera inteligente, y lo demuestra provocando un ligero sangrado para reducir naturalmente la presión arterial demasiado alta que estamos sufriendo.
Sin embargo, a continuación repasamos algunas causas que pueden ayudarnos a controlar algunos problemas de salud y otras que deberíamos conocer para tratar lo antes posible patologías más graves.
epistaxis sangre nariz  Peretz Partensky

Patologías más graves

Aunque siempre será el médico de cabecera o el especialista otorrinolaringólogo quien deberá hacer el diagnóstico en función de las pruebas, debemos conocer de qué otras enfermedades puede ser síntoma la epistaxis para darle la suficiente importancia si la sufrimos de manera recurrente.
El sangrado de la nariz es también un síntoma de las siguientes patologías más graves:

¿Qué hacemos ante la hemorragia?

En el mismo momento en que sentimos la hemorragia nasal debemos taparnos la nariz, presionando con los dedos, e inclinar la cabeza hacia delante. Es importante que no echemos la cabeza hacia atrás como nos han dicho muchas veces, o que nos tumbemos, ya que ambas posturas pueden provocar que nos traguemos la sangre y además nos impiden saber si ya hemos dejado de sangrar.
Esperaremos unos minutos y, en caso de que no se detenga el sangrado, iremos a un centro médico de urgencias.
Si el sangrado se ha detenido, en las siguientes horas evitaremos hacer esfuerzos y tomar medicamentos con efectos anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios como, por ejemplo, la aspirina. También estaremos atentos a no sonarnos con fuerza.
A la hora de decidir si acudimos a un médico, también tendremos en cuenta otros posibles síntomas.

Falta de vitamina C

Una causa menos conocida del sangrado habitual, cuando no hay ninguna patología relacionada, puede ser la falta de vitamina C en nuestro organismo. Esta vitamina ayuda a fortalecer los capilares nasales.
Podemos obtener vitamina C a través de los siguientes alimentos:
  • Frutas cítricas, concretamente el limón con su peladura (siempre que sea ecológico).
  • Escaramujo.
  • Guayaba.
  • Frutos rojos.
  • Pimiento.
  • Perejil.
  • Kiwi.
  • Brócoli.
  • Fresa.
También podemos tomar la vitamina C en forma de suplemento. En caso de tomar demasiada, la eliminaríamos a través de la orina, por lo que no hay riesgo de tomarla en exceso.
lima prolix6x

Sales de Schüssler

Las sales de Schüssler son un remedio natural que nos proporciona minerales en dosis homeopáticas, por lo que tampoco tiene contraindicaciones ni efectos secundarios.
Existen doce sales, que se corresponden con minerales que se encuentran en nuestro organismo de forma natural y que ingerimos diariamente con los alimentos. No solo proporcionan al cuerpo los minerales que necesita, sino que los distribuyen correctamente para que estén en el lugar adecuado y en el momento preciso. Cuando se toman de forma individual cada una tiene una función concreta, y para la epistaxis se recomiendan las siguientes:
  • Fosfato cálcico (Calcium Phosphoricum).
  • Sulfato potásico (Kalium Sulphuricum).
  • Fosfato de hierro (Ferrum Phosphoricum).
Nos pondremos dos comprimidos bajo la lengua tres veces al día, separados de las comidas, bebidas y sabores fuertes o mentolados (chicles, dentífricos, etc.). La primera por la mañana, la segunda por la tarde y la tercera por la noche. Mantendremos este tratamiento durante al menos un mes.
Recomendamos consultar con un médico naturópata para que pueda personalizar más el tratamiento y determinar la duración del mismo.

Imágenes por cortesía de Peretz Partensky y prolix6x.
Fuente: http://mejorconsalud.com/por-que-me-sangra-la-nariz/

Cómo tratar la dolorosa fascitis plantar

Cómo tratar la dolorosa fascitis plantar


Seguro que muchos de vosotros habéis sufrido esta lesión en la planta del pie, producida por diversos motivoscomo el puntual exceso de ejercicio físico, la utilización de un calzado poco adecuado o simplemente por padecer pies planos. 

Si no te han diagnosticado la lesión, pero sientes mucho dolor en la planta del pie y un exceso de rigidez en la misma, es muy probable que sufras esta dolencia, aunque lo primero es ir al médico para confirmarlo

No deja de ser una inflamación del tendón, y aunque no es algo demasiado grave, si puede ser bastante doloroso yconviene tratarlo y no dejar que se cure solo.


Es importante diferenciar entre la lesión crónica y la puntual, puesto que los tratamientos son distintos. La aplicación del masaje a través de la técnica cyriax es la misma, pero en caso de ser crónica el tiempo de masaje se alarga hasta los 10 minutos y posterior aplicación de calor, mientras que en la lesión aguda puntual será de 2 a 5 minutos y hielo en la zona dolorida.

En el siguiente vídeo podrás encontrar una manera que ayuda a tratar en tu propia casa esta lesión, no llevando más de 25 minutos, empezando siempre desde el primer día con dolor:





Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/masajes-y-tratamientos/como-tratar-la-dolorosa-fascitis-plantar_1441158.html