50 Soluciones prácticas y Tips económicos para el hogar.

50 Soluciones prácticas y Tips económicos para el hogar.

Si estás haciendo remodelación en casa, o arreglándote para ir de fiesta, cocinando, organizando tus cosas o trabajando en el jardín, en cualquiera de los casos y muchos más, estos 50 ejemplos de soluciones prácticas o tips podrían servirte en algún momento. Son económicas y sencillas maneras de solucionar diversos casos en donde el ingenio es necesario para salir del paso muy bien librados rápido y sin necesidad de comprar artefactos costosos y difíciles de conseguir para arreglar esos pequeños pero engorrosos problemitas.
 Y a tí, ¿Qué otras ideas así de fáciles e ingeniosas te han sacado del apuro?

  

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Las Sodas de dieta: tan malas para los dientes como las metanfetaminas, prueban los dentistas.

Las Sodas de dieta: tan malas para los dientes como las metanfetaminas, prueban los dentistas.

Adictos a la soda de dieta, tengan cuidado: el consumo excesivo de bebidas muy ácidas pueden causar daño a los dientes parecido a los daños que causan la cocaína, la metanfetamina o el crack.

Los que beben grandes cantidades de refresco de dieta durante largos períodos de tiempo, a menudo experimentan la erosión dental, putrefacción, descomposición y otros tipos de daños en la salud oral - en muchos casos, tan malos o peores que los efectos experimentados por los consumidores de drogas a largo plazo, según un nuevo estudio publicado en la revista General Dentistry.

"Miras una ' boca de metanfetamina' o ' boca de cocaína', y es sorprendente ver la intensidad y la magnitud de los daños que son más o menos lo mismo" dijo el Dr. Mohammed Boussiouny, profesor de odontología restauradora en la Facultad de Odontología de la Universidad de Temple a Health Day News.

Los estudios muestran como referencia a una mujer de unos 30 años que bebía alrededor de dos litros de refresco de dieta al día durante 3-5 años, además, sufría de dientes erosionados que se asemejaban a los de una mujer de 29 años de edad adicta a la metanfetamina que había estado tomando drogas por tres años y a un adicto de crack de 51-años de edad que tenía un historial de abuso de drogas de 18 años.

Los dientes de la mujer eran suaves, descoloridos y erosionados, y los dentistas no pudieron salvar ninguno de los dientes afectados. La mujer no tuvo más remedio que tener que sacar hasta el último diente y reemplazarlos con dentadura postiza.

"Ninguno de los dientes afectados por la erosión son salvables", dijo Boussiouny.

La mujer había estado bebiendo refrescos de dieta durante años porque estaba preocupada de que la soda regular podría causar que aumentara de peso. Ella era consciente de los riesgos asociados con el consumo de bebidas endulzadas artificialmente, pero admitió que no había visto a un dentista en años.

La Asociación Estadounidense de Bebidas respondió a los resultados del estudio defendiendo el consumo de refrescos de dieta, y dijo a Health Day News que la falta de visitas al dentista era la principal causa de su deterioro en los dientes.

"La mujer que se hace referencia en este artículo no recibió servicios de salud dental desde hace más de 20 años - dos tercios de su vida", dijo el grupo en un comunicado. "Señalizar sólo al consumo de soda como el factor único en la caries y erosión dental - y compararla con la del consumo de drogas ilegales - es irresponsable. El cuerpo de la ciencia disponible no apoya que las bebidas son un factor único en la causa de caries o erosión ".

Pero el Dr. Eugene Antenucci, un portavoz de la Academia de Odontología General, dijo que ha visto los efectos de la soda de dieta en muchos adictos, y explicó que algunos de ellos experimentaron "manchas marrones muy profundas, erosionado dentro del diente, y los dientes son suaves y correosos ".

La mayoría de los consumidores de refrescos de dieta no verán estos efectos, pero para asegurar los dientes limpios y sanos, Antenucci informa que se lave la acidez de la sustancia con agua después de beber soda, cepillarse los dientes al menos dos veces al día y beber con moderación.

La soda de dieta - como el crack y la metanfetamina - es muy ácida, se desgasta el esmalte de los dientes y causa que se vuelvan susceptibles a las caries. Los refrescos de cola, por ejemplo, tienen erosivos potenciales 10 veces mayor que la de jugo de frutas, de acuerdo con un estudio previo de 2007 publicado en Odontología General. Este estudio encontró que los dientes sumergidos en Coca-Cola, Pepsi, RC Cola, Squirt, Surge, 7 Up y Up Diet 7 perdieron más de cinco por ciento de su peso, debido a la erosión del esmalte. El refresco más ácido estudiado en ese momento era RC Cola, que tenía un pH de 2,387. Cherry Coke tenía un nivel de pH de 2.522 y Coca-Cola tenía un nivel de pH de 2,525. El ácido de una batería, en comparación, tiene un nivel de pH de 1,0, y el agua pura tiene un pH de 7,0.

Thomas P. Connelly, un dentista con base en Nueva York, dice que los consumidores de refrescos de dieta tienden a beber más de la sustancia que los que consumen sodas regulares, lo cual es a menudo un factor en la erosión dental. Con muchos estadounidenses convencidos de que las bebidas sin azúcar les impide aumentar de peso, pueden convertirse rápidamente en adictos y auto-infligir daño a los dientes, al igual que los consumidores de drogas.

Traducción al español: equipo de Vida Lúcida www.unavidalucida.com.ar Toda la traducción al español con derechos reservados. Fuente en inglés: www.realfarmacy.com

Los Frutos secos, las verdaderas golosinas.

Los Frutos secos, las verdaderas golosinas.

Los frutos secos son, según el código alimentario, aquellos cuya parte comestible, posee en su composición menos del 50% de agua y es la semilla lo que realmente consumimos.

Su contenido es principalmente grasas (ácido oleico principalmente), proteínas (20 gramos cada 100 gramos) y una pequeña proporción de agua.
Su aporte de hidratos de carbono es escaso, pero contienen fibra y son muy ricos en minerales como hierro, magnesio, potasio, fósforo, calcio y zinc.
El aporte de vitaminas del grupo B y E que proveen son excelentes.

Se condiseran frutos secos a:

Los frutos secos son un gran alimento por ser antioxidantes, buenos para el corazón, colesterol y tensión arterial.
almendras
nueces
avellanas
piñones (semilla de los pinos)
pistachos
castañas
cacahuete (maní)
anacardo (cajú)
semillas de girasol (pipas)
semillas de sésamo
semillas de calabaza

Elevado aporte calórico.

Los frutos secos forman parte del grupo de alimentos considerados calóricos, y esto se debe a su alto contenido de grasas. En promedio un 50% de su contenido, por lo cual 100 gramos equivalen a aproximadamente 600 Kcalorias. Pero una ración normal de 20 a 30 gramos sólo proporciona unas 120-150 kcalorias.

Aporte nutricional y ventajas de su consumo

Grasas: las grasas que contienen, son cardiosaludables, y según diferentes estudios, el consumo diario o continuado de una pequeña ración (25 gr.), reduce los niveles de colesterol total, y colesterol LDL (malo) y aumenta los niveles del colesterol HDL (bueno).
Todo este proceso se debe fundamentalmente a que los frutos secos, son muy ricos en ácido oleico y fitoesteroles. Estos últimos desempeñan un papel importantísimo en nuestra fisiología disminuyendo la absorción de colesterol en el intestino delgado.

Proteínas: en cuanto al aporte de proteínas, se destaca el contenido de un aminoácido llamado arginina (especialmente en las nueces). Este aminoácido también convierte a los frutos secos en una alimento cardiosaludable, puesto que la arginina interviene en la producción de oxido nítrico, el cual reduce la adhesión y agregación plaquetaria sobre el endotelio vascular, y por otro lado actúa como vasodilatador.

Vitaminas: es importante señalar que dentro las vitaminas del grupo B, se destaca el aporte de ácido fólico, quien reduce la progresión del proceso ateroesclerótico.
Los frutos secos también son antioxidantes naturales, ya que nos protegen frente a la acción tan destructiva de los radicales libres. Este poder antioxidante se lo brinda el alto contenido en Vitamina E, o tocoferol.
Los tocoferoles son quienes protegen a las lipoproteínas de baja densidad (LDL) en sufrir alteraciones por los radicales libres.

Minerales: al tener bajo nivel de sodio, los frutos secos también son aptos para regular los niveles de tensión arterial. Así mismo son excelentes fuentes de hierro, magnesio, potasio, fósforo, calcio y zinc.

Fibra: Su contenido en fibra, contribuye a aumentar la sensación de saciedad, regular el ritmo del tránsito intestinal y reducir la absorción de glucosa, grasas y colesterol en el organismo.

Muchas son las ventajas que nos ofrecen los frutos secos para seguir una alimentación cardiosaludable. Controlando la cantidad a consumir, haremos de ellos un tentempié rico y sano.

Las 8 mejores hierbas y suplementos para la salud del hombre.

Las 8 mejores hierbas y suplementos para la salud del hombre.

Fuente: liveinthenow

La salud del hombre no parece tan complicada como la salud femenina , debido al hecho de que hay menos hormonas implicadas. Sin embargo, los hombres pueden y deben apoyar a su salud con una dieta de alimentos integrales, hierbas y suplementos.

Uno de los factores más importantes para lograr una salud óptima y evitando el problema de salud que afecta comúnmente a los hombres, es una dieta de alimentos principalmente que incluyen un mínimo de alimentos procesados ​​y refinados. Esto significa evitar las comidas pre-envasados ​​y congelados, bebidas gaseosas y otras bebidas azucaradas, así como grandes cantidades de hidratos de carbono simples (harina blanca, arroz blanco y azúcar blanco).

Además de mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, estas ocho hierbas y suplementos valen la pena tomar para apoyar la salud de los hombres:

1. El aceite de pescado

El aceite de pescado es alto en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos . Es de suponer que un buen aceite de pescado de calidad tiene las cantidades adecuadas de ácidos grasos esenciales, EPA y DHA . Los omega-3 son anti-inflamatorios y brindan en todo el cuerpo los beneficios. Ellos pueden ayudar a reducir la inflamación que es el resultado de la prostatitis. Tomado regularmente, los omega-3 también puede reducir el riesgo de hiperplasia benigna de próstata ( HBP ). La prostatitis es una inflamación de la próstata, que puede ser bacteriana o no bacteriana en la naturaleza. HPB es la ampliación de la próstata debido a una proliferación de las células prostáticas que conduce a un rápido crecimiento de la próstata. Ambos síntomas se sienten incómodos y pueden conducir a otros problemas de salud tales como dificultad para orinar, frecuencia urinaria, dolor pélvico y la fatiga.

2. licopeno

El licopeno es un carotenoide que se encuentra en alimentos como el tomate, sandía, pomelo rosado y guayaba. Este antioxidante se encuentra naturalmente en el hígado, próstata, piel, glándulas suprarrenales, los pulmones, el colon en los seres humanos. Los estudios epidemiológicos han demostrado que los hombres que tienen una mayor cantidad de licopeno en sus cuerpos tienen una tasa menor de contraer cáncer de próstata. HPB también se reduce en gran medida en los hombres que consumen alimentos ricos en licopeno de cuatro a cinco veces a la semana. Si la obtención de licopeno de tomate, el licopeno es más fácilmente absorbible cuando se cocina. Tal es el caso con la salsa de espaguetis.

3. Maca

Maca ( Lepidium meyenii ) está empezando a ser conocido en el hemisferio norte. Maca es un tubérculo de raíz que no sólo es alta en proteínas, carbohidratos complejos y hierro, también es nutritiva para el cuerpo. No sólo ayudará a mejorar la resistencia, sino que también puede ayudar a aumentar la libido, la función sexual, el aumento de espermatozoides y potencialmente reducir el tamaño de una próstata agrandada.

4. Cardo mariano

Cardo mariano ( Silybum marianum) es fundamental para apoyar la función saludable del hígado, puede ayudar a reconstruir las partes del hígado también. Con el fin de mantener saludable la próstata, el hígado debe permanecer en óptimas condiciones a fin de eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo. El cardo mariano no sólo protege el hígado, actúa como un agente desintoxicante del cuerpo.

5. Raíz de ortiga

La raíz de ortiga también se conoce como urtica dioica. La raíz se ha usado tradicionalmente y en los estudios, ya sea solos o en mezclas de hierbas para reducir la aparición de la prostatitis y la hiperplasia prostática benigna. Parece que tiene un efecto sobre la prostatitis, debido a sus acciones anti-inflamatorias. En cuanto al HPB, por lo general es provocada por una sobreproducción de estrógeno y dihidrotestosterona, los cuales conducen a la ampliación de la próstata. La raíz de ortiga parece interferir con los procesos químicos que dan como resultado la producción de las hormonas que están involucradas en la HPB.

6. Pycnogenol

Pycnogenol , también conocido como Pinus pinaster , es mejor conocido por su papel en el apoyo a la salud cardiovascular al ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, reducir la inflamación y ofrecer apoyo antioxidante. Hay estudios que tienen lugar ahora mostrando cómo Pycnogenol ayuda a mejorar la fertilidad masculina, específicamente, la mejora de la morfología y función del esperma en hombres infértiles. Pycnogenol también vale la pena considerarlo debido a su alto contenido de antioxidantes, que ayuda a reducir el daño del radical libre que puede inhibir la función del esperma saludable y la motilidad

7. La palma enana americana

La palma enana americana o Serenoa repens, es ampliamente conocida por ayudar a mantener una próstata saludable. Es una planta similar a la palma. El Saw Palmetto se utiliza a menudo por los hombres de más de cuarenta años, porque esa es la edad en que un agrandamiento de la próstata se hace más probable que ocurra. La serenoa inhibe la acción de la hormona dihydrostestosteron, lo que contribuye a la ampliación de la próstata. Esta hierba también es anti-inflamatoria y puede ayudar a aumentar la producción de orina para los hombres que tienen dificultades. Como resultado, puede mejorar la función sexual masculina.

8. zinc

El zinc es el último - pero no menos importante - suplemento para añadir a su gabinete de medicinas. No sólo este mineral ayuda a reforzar su sistema inmunológico y las glándulas suprarrenales, especialmente cuando usted está estresado, es además especialmente útil para los hombres. El zinc es necesario para que los hombres mantengan niveles saludables de testosterona. Además, debido a su capacidad para regular las hormonas masculinas, la mayor ingesta de zinc se ha demostrado   que_aumenta el conteo de espermatozoides y su motilidad

10 cosas que dicen tus ojos sobre tu salud

10 cosas que dicen tus ojos sobre tu salud

Fuente: care2.com

Mirando a alguien a los ojos puede o no revelarnos su honradez, pero los ojos pueden informar sobre el colesterol, enfermedades del hígado o diabetes, si usted sabe qué buscar.



"El ojo es una ventana única a la salud", dice el oftalmólogo Andrés Iwach, portavoz de la American Academy of Ophthalmology (AAO) y el director ejecutivo del Centro de glaucoma de San Francisco. "Es el único lugar del cuerpo donde, sin cirugía, se puede mirar y ver las venas, arterias y un nervio (el nervio óptico)."

La transparencia de los ojos ", explica por qué las enfermedades oculares comunes tales como el glaucoma, las cataratas y la degeneración macular puede detectarse temprano con exámenes oculares regulares.

Presta atención a las siguientes señales que pueden darte tus ojos. Las siguientes señales no indica de manera rotunda una problemática de salud, sino una posibilidad de ella. Se recomienda leer con criterio.

1. La desaparición de las cejas
cuando el tercio externo de las cejas (la parte más cercana a los oídos) empieza a desaparecer por sí solo, este es un signo común de la enfermedad de la tiroides - ya sea hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) o hipotiroidismo (glándula tiroides poco activa).

2. Un orzuelo que no va a desaparecer
La gran mayoría de las veces, un pequeño abultamiento rojizo a menudo a lo largo del borde del párpado interior o exterior es sólo un orzuelo desagradable, pero inocuo (también llamado "chalazión"). Pero si la mancha no desaparece en tres meses, o parece que no deja que se repite en el mismo lugar, también puede ser un raro cáncer (carcinoma de las glándulas sebáceas).

3. Manchas amarillentas en el párpado
xantelasma palpebral, el nombre médico para estos pequeños bultos de color amarillo, que suelen ser una advertencia de que puede tener el colesterol alto . Están también llamada "piel de colesterol" - son, básicamente, los depósitos de grasa.

4. Ardor en los ojos, visión borrosa durante el uso de una computadora
Usted puede ser un adicto al trabajo, y que sin duda tiene "el síndrome de visión por computador" (CVS). La fatiga visual es causada en parte por la falta de contraste en la pantalla del ordenador (en comparación con tinta sobre papel) y el trabajo que supone centrarse en los píxeles de la luz.

5. El aumento de mugre en el ojo
Blefaritis - inflamación de los párpados, especialmente en los bordes - puede tener varias causas. Dos de ellos, sorprendentemente, son mejores condiciones asociadas con otras partes del cuerpo: el cuero cabelludo la caspa y el acné rosácea (que causa enrojecimiento de la piel de color rojo, por lo general en los rostros de piel clara mujeres de mediana edad)

6. Un pequeño punto ciego en su visión, con luces brillantes, o una línea ondulada.
una migraña ocular (también conocida como "migraña oftálmica", "la migraña óptica", o "aura de la migraña") produce esta alteración de la visión, con o sin dolor de cabeza acompañante. Los cambios en el flujo sanguíneo al cerebro se cree que son la causa.

7. Ojos rojos, picazón
Cuando los ojos están afectados, el desencadenante suele ser el aire, al igual que el polen, el polvo o caspa de los animales.

8. El blanco de los ojos se volvió amarillo.
El amarillo en la parte blanca del ojo (la esclerótica) es causada por una acumulación de bilirrubina, el subproducto de los glóbulos rojos viejos que el hígado no puede procesar.

9. Ojos que parecen a abultarse.
La causa más común de los ojos saltones es el hipertiroidismo (hiperactividad de la glándula tiroides), especialmente en la forma conocida como enfermedad de Graves.

10. Sequedad en los ojos o sensibilidad a la luz.
Puede estar relacionada al síndrome de Sjögren, que es un trastorno del sistema inmunológico. Afecta las glándulas de los ojos y la boca que los mantienen húmedos.