Las 8 mejores hierbas y suplementos para la salud del hombre.

Las 8 mejores hierbas y suplementos para la salud del hombre.

Fuente: liveinthenow

La salud del hombre no parece tan complicada como la salud femenina , debido al hecho de que hay menos hormonas implicadas. Sin embargo, los hombres pueden y deben apoyar a su salud con una dieta de alimentos integrales, hierbas y suplementos.

Uno de los factores más importantes para lograr una salud óptima y evitando el problema de salud que afecta comúnmente a los hombres, es una dieta de alimentos principalmente que incluyen un mínimo de alimentos procesados ​​y refinados. Esto significa evitar las comidas pre-envasados ​​y congelados, bebidas gaseosas y otras bebidas azucaradas, así como grandes cantidades de hidratos de carbono simples (harina blanca, arroz blanco y azúcar blanco).

Además de mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, estas ocho hierbas y suplementos valen la pena tomar para apoyar la salud de los hombres:

1. El aceite de pescado

El aceite de pescado es alto en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos . Es de suponer que un buen aceite de pescado de calidad tiene las cantidades adecuadas de ácidos grasos esenciales, EPA y DHA . Los omega-3 son anti-inflamatorios y brindan en todo el cuerpo los beneficios. Ellos pueden ayudar a reducir la inflamación que es el resultado de la prostatitis. Tomado regularmente, los omega-3 también puede reducir el riesgo de hiperplasia benigna de próstata ( HBP ). La prostatitis es una inflamación de la próstata, que puede ser bacteriana o no bacteriana en la naturaleza. HPB es la ampliación de la próstata debido a una proliferación de las células prostáticas que conduce a un rápido crecimiento de la próstata. Ambos síntomas se sienten incómodos y pueden conducir a otros problemas de salud tales como dificultad para orinar, frecuencia urinaria, dolor pélvico y la fatiga.

2. licopeno

El licopeno es un carotenoide que se encuentra en alimentos como el tomate, sandía, pomelo rosado y guayaba. Este antioxidante se encuentra naturalmente en el hígado, próstata, piel, glándulas suprarrenales, los pulmones, el colon en los seres humanos. Los estudios epidemiológicos han demostrado que los hombres que tienen una mayor cantidad de licopeno en sus cuerpos tienen una tasa menor de contraer cáncer de próstata. HPB también se reduce en gran medida en los hombres que consumen alimentos ricos en licopeno de cuatro a cinco veces a la semana. Si la obtención de licopeno de tomate, el licopeno es más fácilmente absorbible cuando se cocina. Tal es el caso con la salsa de espaguetis.

3. Maca

Maca ( Lepidium meyenii ) está empezando a ser conocido en el hemisferio norte. Maca es un tubérculo de raíz que no sólo es alta en proteínas, carbohidratos complejos y hierro, también es nutritiva para el cuerpo. No sólo ayudará a mejorar la resistencia, sino que también puede ayudar a aumentar la libido, la función sexual, el aumento de espermatozoides y potencialmente reducir el tamaño de una próstata agrandada.

4. Cardo mariano

Cardo mariano ( Silybum marianum) es fundamental para apoyar la función saludable del hígado, puede ayudar a reconstruir las partes del hígado también. Con el fin de mantener saludable la próstata, el hígado debe permanecer en óptimas condiciones a fin de eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo. El cardo mariano no sólo protege el hígado, actúa como un agente desintoxicante del cuerpo.

5. Raíz de ortiga

La raíz de ortiga también se conoce como urtica dioica. La raíz se ha usado tradicionalmente y en los estudios, ya sea solos o en mezclas de hierbas para reducir la aparición de la prostatitis y la hiperplasia prostática benigna. Parece que tiene un efecto sobre la prostatitis, debido a sus acciones anti-inflamatorias. En cuanto al HPB, por lo general es provocada por una sobreproducción de estrógeno y dihidrotestosterona, los cuales conducen a la ampliación de la próstata. La raíz de ortiga parece interferir con los procesos químicos que dan como resultado la producción de las hormonas que están involucradas en la HPB.

6. Pycnogenol

Pycnogenol , también conocido como Pinus pinaster , es mejor conocido por su papel en el apoyo a la salud cardiovascular al ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, reducir la inflamación y ofrecer apoyo antioxidante. Hay estudios que tienen lugar ahora mostrando cómo Pycnogenol ayuda a mejorar la fertilidad masculina, específicamente, la mejora de la morfología y función del esperma en hombres infértiles. Pycnogenol también vale la pena considerarlo debido a su alto contenido de antioxidantes, que ayuda a reducir el daño del radical libre que puede inhibir la función del esperma saludable y la motilidad

7. La palma enana americana

La palma enana americana o Serenoa repens, es ampliamente conocida por ayudar a mantener una próstata saludable. Es una planta similar a la palma. El Saw Palmetto se utiliza a menudo por los hombres de más de cuarenta años, porque esa es la edad en que un agrandamiento de la próstata se hace más probable que ocurra. La serenoa inhibe la acción de la hormona dihydrostestosteron, lo que contribuye a la ampliación de la próstata. Esta hierba también es anti-inflamatoria y puede ayudar a aumentar la producción de orina para los hombres que tienen dificultades. Como resultado, puede mejorar la función sexual masculina.

8. zinc

El zinc es el último - pero no menos importante - suplemento para añadir a su gabinete de medicinas. No sólo este mineral ayuda a reforzar su sistema inmunológico y las glándulas suprarrenales, especialmente cuando usted está estresado, es además especialmente útil para los hombres. El zinc es necesario para que los hombres mantengan niveles saludables de testosterona. Además, debido a su capacidad para regular las hormonas masculinas, la mayor ingesta de zinc se ha demostrado   que_aumenta el conteo de espermatozoides y su motilidad

10 cosas que dicen tus ojos sobre tu salud

10 cosas que dicen tus ojos sobre tu salud

Fuente: care2.com

Mirando a alguien a los ojos puede o no revelarnos su honradez, pero los ojos pueden informar sobre el colesterol, enfermedades del hígado o diabetes, si usted sabe qué buscar.



"El ojo es una ventana única a la salud", dice el oftalmólogo Andrés Iwach, portavoz de la American Academy of Ophthalmology (AAO) y el director ejecutivo del Centro de glaucoma de San Francisco. "Es el único lugar del cuerpo donde, sin cirugía, se puede mirar y ver las venas, arterias y un nervio (el nervio óptico)."

La transparencia de los ojos ", explica por qué las enfermedades oculares comunes tales como el glaucoma, las cataratas y la degeneración macular puede detectarse temprano con exámenes oculares regulares.

Presta atención a las siguientes señales que pueden darte tus ojos. Las siguientes señales no indica de manera rotunda una problemática de salud, sino una posibilidad de ella. Se recomienda leer con criterio.

1. La desaparición de las cejas
cuando el tercio externo de las cejas (la parte más cercana a los oídos) empieza a desaparecer por sí solo, este es un signo común de la enfermedad de la tiroides - ya sea hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) o hipotiroidismo (glándula tiroides poco activa).

2. Un orzuelo que no va a desaparecer
La gran mayoría de las veces, un pequeño abultamiento rojizo a menudo a lo largo del borde del párpado interior o exterior es sólo un orzuelo desagradable, pero inocuo (también llamado "chalazión"). Pero si la mancha no desaparece en tres meses, o parece que no deja que se repite en el mismo lugar, también puede ser un raro cáncer (carcinoma de las glándulas sebáceas).

3. Manchas amarillentas en el párpado
xantelasma palpebral, el nombre médico para estos pequeños bultos de color amarillo, que suelen ser una advertencia de que puede tener el colesterol alto . Están también llamada "piel de colesterol" - son, básicamente, los depósitos de grasa.

4. Ardor en los ojos, visión borrosa durante el uso de una computadora
Usted puede ser un adicto al trabajo, y que sin duda tiene "el síndrome de visión por computador" (CVS). La fatiga visual es causada en parte por la falta de contraste en la pantalla del ordenador (en comparación con tinta sobre papel) y el trabajo que supone centrarse en los píxeles de la luz.

5. El aumento de mugre en el ojo
Blefaritis - inflamación de los párpados, especialmente en los bordes - puede tener varias causas. Dos de ellos, sorprendentemente, son mejores condiciones asociadas con otras partes del cuerpo: el cuero cabelludo la caspa y el acné rosácea (que causa enrojecimiento de la piel de color rojo, por lo general en los rostros de piel clara mujeres de mediana edad)

6. Un pequeño punto ciego en su visión, con luces brillantes, o una línea ondulada.
una migraña ocular (también conocida como "migraña oftálmica", "la migraña óptica", o "aura de la migraña") produce esta alteración de la visión, con o sin dolor de cabeza acompañante. Los cambios en el flujo sanguíneo al cerebro se cree que son la causa.

7. Ojos rojos, picazón
Cuando los ojos están afectados, el desencadenante suele ser el aire, al igual que el polen, el polvo o caspa de los animales.

8. El blanco de los ojos se volvió amarillo.
El amarillo en la parte blanca del ojo (la esclerótica) es causada por una acumulación de bilirrubina, el subproducto de los glóbulos rojos viejos que el hígado no puede procesar.

9. Ojos que parecen a abultarse.
La causa más común de los ojos saltones es el hipertiroidismo (hiperactividad de la glándula tiroides), especialmente en la forma conocida como enfermedad de Graves.

10. Sequedad en los ojos o sensibilidad a la luz.
Puede estar relacionada al síndrome de Sjögren, que es un trastorno del sistema inmunológico. Afecta las glándulas de los ojos y la boca que los mantienen húmedos.

Los 5 mejores ejercicios para perder grasa abdominal.

Los 5 mejores ejercicios para perder grasa abdominal.

 

¿Quién no quiere un abdomen plano?

Las personas desesperadas por perder peso voluntariamente se dejan morir de hambre, toman suplementos caros o hacen la última dieta de moda que promete darles esa figura perfecta en 30 días.

Afortunadamente, la grasa del vientre es metabólicamente activa y más fácil de perder. Sin embargo, si la nutrición adecuada no es observada y los recursos son empleados para dietas bajas en calorías, la pérdida de peso puede no ocurrir dentro de los plazos deseados. El hambre y la privación de calorías eventualmente entrará en funcionamiento, y las personas que hacen dieta, y que enfrentaron evitar su comida favorita, tenderán a ir a un "atascón" en la primera oportunidad. La probabilidad de ganar más peso de lo que originalmente se perdió, no está lejos.

Según Christine Rosenbloom, profesora de nutrición en la Universidad Estatal de Georgia, comer una dieta con calorías controladas y 60 minutos de actividad diaria de ejercicio moderado dará lugar a la pérdida de peso y puede incluso ayudar con el mantenimiento del peso deseado. De hecho, según el profesor Michael Jensen, de la Clínica Mayo, el ejercicio aeróbico intenso dará lugar a estar más delgados alrededor del abdomen.

Es importante recordar que, mantener el metabolismo del cuerpo a funcionando para que el cuerpo queme calorías constantemente, le impide entrar en el modo de almacenamiento de grasa que causa aumento de peso innecesario.

¿Por qué el ejercicio es necesario?

La mayoría de las personas involucradas en la pérdida de peso creen que se trata de las calorías. Si quemas más calorías de las que se ingiere, se pierde peso. Si ingieres más calorías de las que puedes quemar, el cuerpo gana grasa. Aunque esta pieza de la lógica puede tener sentido, es cierto sólo en parte. Lo que quema calorías sin parar es en realidad la masa magra del músculo debajo de la grasa corporal que permite una mayor ingesta de calorías sin aumentar de peso.

De hecho el cuerpo se adapta a los cambios que sufre. Bajar de peso sin hacer ejercicio aumenta el riesgo de perder masa corporal magra, ralentizando el metabolismo y poniendo el cuerpo en el modo de almacenamiento de grasa. Las personas que han perdido grasa corporal y masa muscular puede notar que ellos no tienen la masa muscular que una vez tuvieron. Peor aún, una vez que se coma en exceso ni siquiera un poco, empiezan a llenarse de grasa en el cuerpo una vez más.

Construcción de la masa muscular.

Una cosa importante a recordar es que, cuando se someten a un programa de pérdida de peso se tiene que entender lo que hay que hacer. Las metas realistas y alcanzables pueden ayudar en la construcción de la confianza necesaria para dar el salto necesario para el logro de un peso deseado.

Los investigadores del Laboratorio de Biomecánica en la Universidad Estatal de San Diego dieron un vistazo a algunos ejercicios abdominales populares y los clasificaron. Los resultados del estudio revelaron que los ejercicios que requieren estabilización constante abdominal y la rotación del cuerpo, resultaron en la actividad que otorga más muscular en el abdomen.

A continuación se presentan los cinco primeros ejercicios de vientre como clasificados por el estudio:


1. Ejercicios abdominales de contracción en bicicleta- el mejor para focalizar el paquete de seis músculos y los oblicuos. Para hacer este ejercicio, entrar en una posición de decúbito supino con las manos en la parte posterior de su cabeza. Trae las rodillas hacia el pecho mientras levantas los hombros del suelo. Poco a poco llevar el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras estiras la pierna derecha. Cambie de lado y continuar con un movimiento de pedaleo. Consigue 1 a 3 series de 12 a 16 repeticiones.

 


2. Ejercicio de La Silla del Capitán - Este ejercicio requiere de una silla de capitán, un estante con los brazos acolchados que permiten las piernas estar colgadas libres. Se encuentra comúnmente en los gimnasios o clubes de salud. Para hacer este ejercicio, ponte de pie sobre la silla y toma la mano de agarre. Pulsa de nuevo contra la almohadilla luego levanta las rodillas hasta el pecho para contraer los abdominales luego baja lentamente. Consigue 1 a 3 series de 12 a 16 repeticiones.



3. Ejercicio de contracción abdominal en una pelota- Para este ejercicio, una pelota es necesaria. En esta rutina, el abdomen hace más ejercicio pero todavía necesitará todo el cuerpo para estabilizar la rutina. Descansa sobre la pelota con tu espalda baja totalmente apoyada. Coloca las manos detrás de la cabeza. Para levantar el torso de la pelota, contrae los abdominales para tirar de la parte inferior de la caja torácica hacia las caderas. Mantén la bola estable mientras lo haces, luego baja la espalda baja para estirar los abdominales. Consigue 1 a 3
                                                      series de 12 a 16 repeticiones.

4. Ejercicio de contracción abdominal con piernas en posicion vertical- La ejecución de este ejercicio es similar a hacer un rutina con pierna, excepto que en este caso las piernas están hacia arriba, lo que obliga a trabajar los abdominales y añadir intensidad a la rutina. Para ello, te acuestas en el suelo con las piernas hacia arriba, con las rodillas cruzadas, y coloca las manos debajo de la cabeza para apoyarse. Contrae las abdominales levantándo los hombros del suelo y manteniendo las piernas en una posición fija. Consigue 1 a 3 series de 12 a 16 repeticiones.



5. Ejercicio abdominal de contracción de brazo largo- Esta es una variante de la contracción del piso tradicional, donde los brazos se mantienen estirados detrás de ti, agregando una palanca para moverse y para hacer un ejercicio difícil. Para ello, te pones en el suelo o en una colchoneta, a continuación extiende los brazos hacia atrás, y al lado de las orejas enlazando las manos. Lentamente contrae abdominales y eleva los hombros del piso con cuidado para mantener los brazos rectos.
                                                      Consigue 1 a 3 series de 12 a 16 repeticiones.

La mejor estrategia para la pérdida de peso es llevar una dieta saludable junto con el ejercicio de al menos una hora al día. Aunque no existe una forma segura de hacer frente a la grasa del vientre, hay una serie de actividades entre las que elegir y disfrutar. Siempre y cuando uno se esté divirtiendo, puedes perder peso sin darte cuenta. Es importante buscar un ejercicio que disfrutes. Si los ejercicios sugeridos más arriba no se adaptan a tu gusto, toma una caminata, nadar o andar en bicicleta son tan eficaces en la quema de grasa y tonificación de los músculos.

Investigación y Traducción: equipo de Vida Lúcida www.unavidalucida.com.ar Fuente: www.naturalnews.com

Las investigaciones revelan que el mercurio, altamente tóxico está presente en los alimentos procesados mientras la FDA no actúa al respecto

Las investigaciones revelan que el mercurio, altamente tóxico está presente en los alimentos procesados mientras la FDA no actúa al respecto.

fuente: naturalsociety

¿Por qué la FDA ignoró el hecho de que el mercurio, un elemento altamente tóxico en todas sus formas, fue encontrado en un gran número de alimentos procesados ​​de marcas conocidas? Específicamente, se encontró que el mercurio estaba contenido en el jarabe de maíz de alta fructosa, que también contiene ingredientes modificados genéticamente. En lugar de hacer frente a este importante problema de salud pública, la FDA está enfocando su tiempo en aplastar suplementos beneficiosos a través de ridículas regulaciones del NDI que amenazan a toda la infraestructura de la industria de nutracéuticos ( todos aquellos alimentos que se proclaman como poseedores de un efecto beneficioso sobre la salud humana.)

Dos estudios estadounidenses informaron que alrededor de la mitad de las muestras analizadas de jarabe de maíz alto en fructosa contiene mercurio. El mercurio también se encontró en casi un tercio de los 55 populares productos de marca de alimentos y bebidas que contienen jarabe de maíz de alta fructosa.

Tras el informe, las organizaciones como el Institute for Agriculture and Trade Policy pidió a la FDA la acción inmediata:

"El mercurio es tóxico en todas sus formas. Dada la cantidad de jarabe de maíz de alta fructosa que es consumido por niños, podría ser una importante fuente adicional de mercurio nunca antes considerada. Estamos pidiendo cambios inmediatos por la industria y los (U.S. Food and Drug Administration) para ayudar a detener esta contaminación por mercurio evitable de los alimentos", dijo el Institute for Agriculture and Trade Policy, Dr. David Wallinga, coautor de ambos estudios, en una declaración.

Los estadounidenses consumieron más de 37 libras de mercurio JMAF (Jarabe de maíz de alta fructosa) en 2008
El mercurio es tóxico en cualquier dosis, pero la información es aún más alarmante si se tiene en cuenta el hecho de que el estadounidense promedio consumió 37,8 libras de jarabe de maíz de alta fructosa en el 2008. Si este no es por sí solo lo suficientemente dañino, se debe recordar el hecho de que ésta es sólo una fuente de exposición al mercurio. Las bombillas CFL (bombillas fluorescentes de bajo consumo), mariscos contaminados con mercurio, y algunos empastes dentales son otras fuentes de exposición al mercurio que afectan a millones de personas.

La naturaleza ubicua de jarabe de maíz de alta fructosa en alimentos procesados ​​hace que sea difícil de evitar si estás en una dieta de comida chatarra que carece de nutrientes esenciales. Por desgracia, un gran número de personas en todo el mundo mantiene este ritmo de alimentación contraproducente, mientras desconoce acerca de los verdaderos efectos que dicha manera de alimentarse puede tener en el cuerpo humano. Hasta que la FDA decida a intervenir (que simplemente no va a suceder a menos que los activistas hagan bastante ruido) el trabajo de mantenerse saludable y de evitar el consumo de estos alimentos le pertenece a cada uno y a la difusión de la información entre todos.

Informarse más sobre los problemas de salud ocasionados por el jarabe de maíz de alta fructosa.

Aclaración importante: Este artículo expresa opiniones de índole personal pertenecientes al autor original del artículo. .

Traducción: Equipo de Vida Lúcida. Fuente: naturalsociety.com

El agua que no moja, un fluido revolucionario para apagar incendios en interiores y muchos usos más.

El agua que no moja, un fluido revolucionario para apagar incendios en interiores y muchos usos más. Haciendo la prueba de mojar una notebook encendida. Parece agua, enfría y apaga incendios como si fuera agua, pero no lo es. El ejército de Estados Unidos inventó el 'Novec' hace 50 años y ahora este fluido, que se evapora 50 veces más rápido que el agua tiene uso civil. Ideal para extinguir incendios en salas con circuitos electrónicos, porque no conduce la electricidad o en bibliotecas porque no daña el papel, pero todavía hará falta tiempo para que las personas se adapten y se atrevan a arrojar sus objetos personales a un recipiente con este fluido. En el vídeo se puede observar cuál es la reacción de los transeúntes cuando se les pide su teléfono móvil, para introducirlo en el recipiente. Pocos se atreven, pero los que lo hacen, no pueden ocultar su sorpresa, ya que su móvil sale intacto. Es flúor, no es agua, pero es increíble como un periódico, tres minutos después de ser empapado con este fluido, está como nuevo, ya que sus hojas no han sufrido ninguna alteración. Lo que toca lo deja intacto, eso sí, con ventajas, ya que consigue apagar el fuego y es un limpiador de precisión. Su nombre químico es fluorocetona y se podría decir que es algo así como un gas que se almacena de forma líquida, por lo que seca 50 veces más rápido que el agua. El Novec no daña los aparatos con los que hace contacto, incluso si están encendidos, tampoco conduce la electricidad. Al ser frío y secarse mucho más rápido que el agua es una de las formas más eficientes de combatir el fuego en lugares donde el agua no es bienvenida. Novec es amigable con el medio ambiente ya que no contiene tóxicos y posee una cantidad mínima de carbono. Su ingestión equivocada y el contacto con la piel o los ojos no produce daños pero los creadores advierten que no es una bebida, sino un limpiador y un apagafuegos. Para los bomberos es importante incorporar este tipo de productos en la lucha contra las llamas. Sin dudas es un "invento" sorprendente, uno alcanza a imaginar de lo que puede ser capaz la ciencia y la tecnología en favor de acercarnos a un mundo holográfico cada vez más factible. ¿Qué ventajas y/o desventajas ves en este invento? Déjanos tu comentario. Fuente: lasexta.com

Cómo funciona la Irrigación Nasal - Para problemas de Sinusitis Crónica.

Cómo funciona la Irrigación Nasal - Para problemas de Sinusitis Crónica.

 

¿Tienes una nariz tapada causada por alergias o un resfriado? La irrigación nasal puede ayudarte. Así es como funciona. Se vierte una solución salina en una fosa nasal. A medida que fluye a través de la cavidad nasal, en la otra fosa, se lava el moco y los alergenos. Usa esta guía paso a paso para ver cómo hacerlo.

  Paso 1: Decide lo que necesitarás.

Para la irrigación nasal, necesitarás un recipiente y solución salina. Puedes comprar la solución hecha, o usar una pera de goma o una olla neti. Todos ellos están disponibles en las farmacias.

 Paso 2: Mezclar la Solución salina.

Si elige comprar una solución ya hecha, omite este paso. De lo contrario, puedes comprar un polvo de suero fisiológico y sige las instrucciones en la etiqueta o hacer tu propio. Comienza con una o dos tazas de agua caliente. Añadir 1/4 a 1/2 cucharada de sal no yodada y una pizca de bicarbonato de sodio para suavizar el efecto de la sal. Utiliza agua destilada estéril, o agua previamente hervida y enfriada para que la solución para ayudar a prevenir la infección.

 Paso 3: Pónte en posición.

Si estás utilizando un frasco, una olla neti, o una jeringa, inclínate hacia adelante sobre el fregadero, en un ángulo de 45 grados. Inclina la cabeza para que una fosa de la nariz apunte hacia el fregadero. No inclines la cabeza hacia atrás.

  Paso 4: Vierte la solución salina.

Coloca el pico de una olla Neti o la punta de una jeringa o frasco dentro de tu nariz. La punta debe ir más allá de anchura de un dedo. Mantener la boca abierta, apretar la pera de goma o el frasco, o inclinar la olla para verter el agua en la fosa nasal. Recuerda de respirar por la boca, no la nariz.

 Paso 5: Deja escurrir.

El agua salada se ejecutará a través de las fosas nasales y drenará fuera de la otra fosa nasal y tal vez tu boca. Debea escupir y no tragar. Pero si algo va a la garganta no te hará daño.

  Paso 6: Limpia tu nariz y repetir.

Sopla suavemente la nariz para despejar la solución restante. Repite el procedimiento con el otro orificio nasal. Cuando termines, desecha la solución sobrante y limpiar a fondo los elementos que utilizaste. Deja secar al aire. Almacena en un lugar limpio y seco.

 ¿Qué tal si esto pica o quema?

Trata de usar menos sal en la solución salina, y asegúrate de que estás utilizando agua tibia - no caliente o fría -. Asegúrate de inclinar la cabeza hacia un lado en un ángulo de 45 grados, y no inclines la cabeza hacia atrás. Mantén la boca abierta para que no respires por la nariz y tragues la solución salina.

 ¿A qué velocidad funciona el lavado nasal?

Puedes ver los resultados después de sólo una o dos veces. Los beneficios crecen a medida que continúes haciéndolo. Un estudio demostró que la irrigación nasal a largo plazo ayudó a la gente sentirse en control de sus síntomas de sinusitis y realmente mejoró su calidad de vida.

¿Con qué frecuencia se utiliza el lavado nasal?

Usando una solución salina sólo una vez al día puede ayudar a diluir el moco, disminuye el goteo nasal, y limpia las bacterias de tus fosas nasales. También puedes eliminar los alérgenos que has inhalado. Después de que desaparezcan los síntomas, algunas personas encuentran que tres veces a la semana es suficiente para mantenerlos libres de síntomas.

 ¿Cómo saber si la irrigación nasal adecuada para ti?

La irrigación nasal puede beneficiar a las personas con síntomas de sinusitis crónica, alergias nasales, sinusitis aguda, resfrío y síntomas nasales incluso por la gripe. Puede ayudar a los adultos y los niños. Algunas personas lo utilizan cada día para mantenerse libre de síntomas. No lo debe usar, sin embargo, si tienes una infección de oído o nariz tapada y eso hace que te sea difícil de respirar.

Cómo se obstruyen los senos paranasales.

La nariz tiene dos pasajes que filtran aire. En los huesos del cráneo están los cuatro pares de cavidades llenas de aire llamados senos paranasales, que drenan en estos pasajes. Los pasajes y senos paranasales están revestidos con una membrana mucosa. Si se inflama - por ejemplo, por un resfriado o una alergia - se hincha y bloquea los senos de drenaje. Las bacterias pueden acumularse dando lugar a una infección en los senos. Que conduce a una mayor inflamación, edema, congestión y dolor.

 ¿Por qué irrigación nasal ayuda?
En las membranas mucosas, estructuras con forma de cabello llamadas cilia, pasan la bacterias o y otros residuos a la garganta en donde puede causar daño por ingestión. Cuando las membranas se hinchan, los cilios no pueden hacer su trabajo. Con la irrigación nasal, se utiliza la solución salina para enjuagar los conductos nasales. El agua salada también restaura la humedad y facilita la inflamación de las membranas mucosas. La hinchazón se reduce, por lo que es más fácil respirar.

 Maneras de reducir los alérgenos.

Si tienes alergias, evitar los desencadenantes de alergias será un largo camino para hacer que sea más fácil respirar. Eso significa hacer cosas como usar aire acondicionado en tu casa y tu auto durante las estaciones cálidas, lo que reduce la humedad interior, y siempre funcionando los ventiladores de extracción en la ducha y la cocina. Pasar la aspiradora regularmente y utilizar fundas protectoras de colchón y almohada puede ayudar, también

 
Trabaja con tu médico.

Un estudio demostró que las personas con problemas crónicos de sinusitis que usaron la irrigación nasal fueron capaces de utilizar menos medicamentos. Habla con tu médico acerca de lo que es correcto para ti. Y si estás tomando medicamentos ahora, no dejes sin consultar a tu médico primero.

 Para ver más información sobre remedios naturales y populares eficacez contra la Sinusitis haz click en este enlace:

Sinusitis. Causas y Remedios populares para aliviarla.

Fuente:

   www.unavidalucida.com.ar

Trombas de agua o conocidos como tornados marítimos.

Trombas de agua o conocidos como tornados marítimos.

Las trombas marinas o tromba de mar son columnas de aire en rápida rotación que se forman sobre superficies de lagos y océanos. Muchas veces estos fenómenos suelen ser confundido con los tornados en tierra y la clasificación que se les infringe es errónea. En realidad parecen tornados, pero son marinos. Aunque generalmente no son necesarias tormentas de intensidad para generar el fenómeno y mantener el movimiento, con mayor frecuencia van asociadas a cúmulos congestus (nubes cumuliformes con base plana).

Las trombas marinas se clasifican en tornádicas y no tornádicas. Las tornádicas se forman por el mismo mecanismo de los tornados sobre la tierra, pero son poco frecuentes. Las no tornádicas, son básicamente de menor intensidad, aunque con la ausencia de un embudo despegando de la base de la nube, parecen ocasionarse por una rotación preexistente cerca de la superficie del agua; ésta combinada con alguna forma de corriente ascendente, da lugar a una manga de aire en rotación que se extiende desde el agua hasta la base de la nube.

Este tipo de trombas marinas tienen una dinámica similar a otros fenómenos muy comunes, los diablos de arena o simplemente torbellinos de arena o de tierra, a menudo observables en playas y desiertos, aunque es más intensa. Ambos vórtices se hacen visibles donde el viento levanta partículas del suelo con relativa facilidad (ya sea arena, tierra o agua) y no podrían suceder por ejemplo en un bosque o pradera.
Además las trombas marinas cuentan con una carta a su favor: el aire es más húmedo sobre el agua y puede condensarse al haber un fuerte descenso de la presión atmosférica, lo cual lo hace visible con la forma de «nube embudo». Esta caída de presión es justamente lo que sucede en el interior del torbellino.

Las trombas marinas no tornádicas son más frecuentes a finales de verano o principios de otoño. En esa época, la combinación de temperaturas cálidas en la superficie del mar y corrientes de aire frío producen inestabilidad y fuertes corrientes ascendentes.

Existe la creencia extendida de que una tromba marina aspira agua del lago o del mar donde se produce. De hecho, la pequeña zona de succión en la base del chorro, el agua de la manga es el producto de la condensación causada por la baja presión del interior de la masa de aire en rotación.

Estos fenómenos meteorológicos pueden producirse de manera aislada o bien en grupos. A veces la primera señal de que se va a producir una tromba marina es una sombra en el agua del aire que gira y comienza a agitar la superficie. Cuando éstas se han formado por completo, las trombas tienden a describir una trayectoria curva durante unos 15 minutos, hasta que el aire frío entra gradualmente en la manga y hace que se disipe en poco tiempo.


Fuente: nuestroclima.com