Si eres de las personas que sufren de migraña con frecuencia, entonces conoce los 8 alimentos que provocan dolor de cabeza. Quizá evitándolos puedas acabar con ese malestar que, dependiendo de su intensidad, hasta puede impedir que nos concentremos en las tareas diarias.
Los alimentos y el dolor de cabeza
Estudios realizados afirman que hasta un 30% de las migrañas pueden estar relacionadas con los alimentos y bebidas que ingerimos. Y en un grupo de personas a las que se les indicó que disminuyeran o eliminaran el consumo de los alimentos que provocan dolor de cabeza, los resultados obtenidos fueron altamente favorables.
Ciertos alimentos, combinados con cuadros de estrés o desequilibrios hormonales, son causantes de un gran porcentaje de migrañas; parece ser que pueden ocasionar una reacción similar a la que causan las alergias, aunque no hay nada confirmado al respecto.
Alimentos que provocan dolor de cabeza
1# Chocolate
No solo el chocolate, sino también un alto consumo en grasa podrían ser responsables de los dolores de cabeza, sobre todo para las mujeres cuando se encuentran atravesando cambios hormonales o etapas de estrés, gracias a un componente llamado aminoácido tiramina; aunque se cree que una pequeña ración sería inofensiva.
2# Opta por el descafeinado
La cafeína se encuentra también en la mira de las bebidas que podrían producir migrañas, así que ya sabes mejor sin cafeína.
3# Vino tinto
Es otra de las bebidas que, como el chocolate, contiene aminoácido tiramina, además de tener una sustancia llamada fenoles; parece ser que ambas producen dolor de cabeza.
4# Tiramina
Este componente que venimos nombrando disminuye la serotonina en el cerebro, favoreciendo la dilatación de los vasos sanguíneos y por consiguiente causa la migraña, algunos alimentos en los que se encuentra la tiramina son:
- Vino tinto
- Cerveza
- Bebidas alcohólicas
5# Carnes que podrían provocar migraña
- Carnes procesadas
- Cerdo
- Venado
6# Vegetales que favorecen las migrañas
- Aguacates
- Plátanos maduros
7# Otros alimentos que producen dolor de cabeza
- Alimentos a base de soja
- Quesos curados
- Chocolate
- Nueces
- Semillas
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