Aprende a meditar (www.mentefeliz.es)

  

  

 

 

 

 "Cuando despiertes cada mañana recuerda que tal vez sea el último día de tu vida... Luego decide que es realmente importante"


Principios básicos del Budismo

  Las cuatro nobles verdades

1.El sufrimiento existe

2.El sufrimiento surge del apego al deseo

3.El sufrimiento cesa cuando el apego al deseo cesa

4.La liberación del sufrimiento es posible mediante la práctica del noble camino óctuple

  El noble camino óctuple

Las tres Cualidades	El camino óctuple
Sabiduría	Visión correcta.
Moralidad	Pensamiento correcto
Meditación	Habla correcta
	Acción correcta
	Existencia correcta
	Esfuerzo correcto
	Atención correcta
	Contemplación correcta

Las tres características de la existencia

1.Impermanencia

2.Pesar

3.Abnegación

 Los cinco obstáculos

1.Apetito sensual

2.Mala voluntad

3.Apatía y pereza

4.Inquietud y preocupación

5.Duda escéptica

 Los siete factores de iluminación

1.Atención

2.Estudio del Dharma

3.Energía

4.Elevación

5.Tranquilidad

6.Concentración

7.Ecuanimidad

 Las diez perfecciones

1.Generosidad

2.Moralidad

3.Renunciación

4.Sabiduría

5.Energía

6.Paciencia

7.Verdad

8.Decisión

9.Bondad hacia todos los seres

10.Ecuanimidad

 Los cuatro estados ilimitados.- Los estados ilimitados o brahmaviharas se consideran amigos en el camino hacia el Nirvana. Ayudan a disolver la idea de un yo independiente. Son:

1.Bondad afectuosa

2.Compasión

3.Alegría benévola

4.Ecuanimidad

Un enemigo cercano es una cualidad que puede aparecer como la verdadera, pero que no es la verdadera. Un enemigo lejano es la cualidad claramente contraria .

Pali	Español	Descripción	Enemigo cercano	Enemigo lejano
Metta	Bondad afectuosa	Buena voluntad, amistad, amor incondicional por todos los seres
Karuna	Compasión	Empatía, sentir con alguien en vez de por alguien	Piedad	Crueldad
Mudita	Gozo benévolo	Alegría espontánea como respuesta a los logros de los demás	Hipocresía	Envidia
Upekkha	Ecuanimidad	Juicio equilibrado fundado en la comprensión de la verdadera naturaleza de las cosas	Indiferencia	Ansiedad

 Las diez cadenas de la existencia

1.Autoengaño

2.Duda

3.Aferrarse al simple ritual

4.Apetito sensual

5.Mala voluntad

6.Deseo de una buena vida material

7.Deseo de existencia inmaterial

8.Orgullo

9.Inquietud

10.Ignorancia
Extraido del pagina web Mente Feliz

www.mentefeliz.es

http://www.oshogulaab.com/BUDA/TEXTOS/FUNDAMENTOS.htm